как похудеть на 3 кг за неделю? И чтоб без вреда для здоровья!

Тратить калорий больше, чем съедаешь. Лучше не худеть экстренно, но если по зарез надо (бывает) , то значит, около 1000 ккал в день. Чтобы не тяжко. Но это не 2 гамбургера, а полведра свежих огурцов :) Т. е. исключите все соленое, острое, жареное, жирное и сладкое (кроме немного фруктов) , мяса - минимум (постного) , рыба типа трески, а не сёмга, налегайте на некрахмалистые овощи (капуста - идеально, если ЖКТ в порядке) . Настой травки со слабительным эффектом. Хотьба быстрым шагом не менее часа (пульс 120-130). Баня-сауна. Не есть на ночь. Думаю, 3 кг получится )) Только через 7 дней не начинайте есть все подряд, как будто вас не будут кормить никогда больше )))

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Врачи поддерживают систему. система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.

Похудеть за неделю на 3 кг-вполне реально, но трудно. Главное-не есть ничего жирного, мучного, никаких круп. и картошки. Вопрос-а что есть? Можно
1-рыба на пару или в горшочке
2-сыр нежирный.
3-йогурты
4-капусту свежую или в горшочке
Вообще во время диеты-блюда в горшочках-спасение. Та же рыба (мне нравится горбуша мороженая. в ней нет костей, но ни в коем случае не делайте в горшочке рыбу"язык"-редкая гадость получается). В горшочке можно приготовить капусту. репу, морковь с луком. есть можно! Но много не съешь-все же не очень вкусно
Проблема в другом-как только перестаешь сидеть на диете-эти кг сразу же набираются.

Без физических усилий - это бесполезно

Секс.. . не меньше 13 раз в день

скидывать за день по полкило.... должно помочь....

я сидела исключительно на йогурте обезжиренном и курином бульоне.... первый день есть ужасно хочется, а потом становится легче.... попробуй=)

Выбирайте диету на сайте center-t (точка) ru