как скинуть 3 кг за короткий промежуток времени без вреда Для Здоровья!?)

Если питаться примерно так:
1) завтрак - яйцо и чай с 2 чайными ложками сахара;
2) обед - варенная говядина или свинина (очень важно, чтобы именно варенная) ;
3) ужин - яблоко;
Никаких перекусов, вообще! Голод надо терпеть и из-за стола выходить не объевшейся, а наевщейся!
Очень полезно - выпить 2 стакана воды перед приемом пищи, не пить вовремя и час после еды вообще ничего, даже воды. Очень хорошо помогает скинуть вес.
И, конечно, это все нужно приправить хорошей дозой спорта: бега, упражнений, и, если есть возможность, плаванья.
Удачи!

просто займись спортом )))к примеру пробежки по утрам ---и диета которая тебя не затруднит )овсянку по утрам ---ьез хлеба и через неделю я думаю ты скинешь кг 3

Сейчас время клубнике, вот и посидите на ней дня три, но при этом надо есть гречневую кашу на завтрак. А на ночь зеленый чай.

Свежие фрукты (желательно не бананы) , овощи (больше зеленых) и горсть орехов для пополнения белка и полезных жиров!

ограничивать себя в еде

правильное питания и побольше двигайся

попостись денька 3 (полезно)

кушай грейпфруты по половинке до и после еды, они сжигают жиры, не ешь после шести, и утром и вечером 20-30 отжиманий и приседаний, очень помогает я за 3 дня скинула 4 кг