Срочно нужно скинуть 3 кг. Подскажите, кто что пробовал???

поробуйте сменить режим тренировки. день кардио, день силовые, например.... И режим питания пересмотрите. Скорее всего, это диетическое плато наступило.. У меня тоже так было. . Нужно что-то изменить))) )

Удачи Вам: ) Будьте здоровы и стройны)))

Есть два варианта такой остановки похудения.
1. Ваш организм принял нынешний вес, как оптимальный. Он то модные журналы не читает, ему фиолетово. И попытки похудеть приведут только к ухудшению состояния.
2. Есть так называемый период "плато". После интенсивного снижения веса, организм останавливает его, чтобы адаптироваться. Можно даже еще рацион урезать - вес стоит. Это надо переждать, "срочность" может подорвать здоровье (в том числе спровоцировать еще больший набор, после отмены диеты) . рациональное питание, без грубых ограничений, умеренная физическая нагрузка и через месяц -два, процесс возобновится. Если, конечно вы еще не достигли оптимального веса, для организма.

3 кг не так критично, тут необходимо знать как именно ты питаешься, скорее всего нужно урезать углеводы, и добавить белков, исключить сладкие фрукты, даже яблоки, возможно уменьшить молочные продукты так как там много углеводов

Тощая диета.

правильно питайся и побольше двигайся

это самое сложное! нужно ждать! и не менять ничего! организм в темп вошел! можно попробовать усиленнее заниматься спортом но на диеты содиться ни в коем случае не стоит если почувствует недостатов быстро перестроится под накопление жира!

Мой друг частенько ездит на соревнования, чтобы попасть в нужную категорию, ему постоянно надо сбрасывать килограммов 3-4, и делать он это за 3-4 дня. Рецепт:
Бегает в толстовке, внутрь подкладывает еще целлофановых пакетов, бегает два раза в день, при этом ест только овощи и фрукты, пьет немного воды, чтобы клетки не впитывали влагу, и кушает в день по пол банки сгущенки. Вес теряет на глазах.

за 3 месяца сбросил 15. с 86 до 70. голодом. голодал не для похудания, а для оздоровления.
в еде себя не ограничивал. просто в воскресенье до 5 вечера ел только растительную пищу. с 5 вечера воскресенья до утра вторника пил только воду. во вторник - только растительная. до пятницы - что угодно.

Здоровье стало лучше, вес не беспокоит

я например, вот так делаю
не есть главное сладкое!
не есть после 6 часов!
и все похудеешь!