Нужно скинуть 3 кг. Что посоветуете?

Бегать, спортом заниматься. Есть в меру но не просить добавки. Но если хотите посмотрите здесь. Советов очень много http://www.u-mama.ru/forum/messages.php?id=10120540
А вот ещё с помощью смеха и аутотренинга!

Я сама себя нашла!
Я сама себе важна!
Я сама себя открыла, я сама себе нужна!
Я сама с собой дружу, я себе стихи пишу.
Я себе плохого слова больше в жизни не скажу!
Я сама себя люблю, я себе не нагрублю,
Потому что уважение для себя самой коплю.
Без любимой, без меня не могу прожить и дня.
Я с собою неразлучна, я – кровиночка моя!
Я с собой поговорю, похвалю и пожурю,
Если в чем-то сомневаюсь, то уверенность вселю.
Я могу с собой болтать, словно бабочка порхать.
Я могу парить, как птица, и меня не растоптать!
Я собою дорожу, Я удачу приношу!
Я притягиваю счастье, а несчастье отвожу!
Я сама себе пою песню нежную свою.
Так собою восхищаюсь, что порою устаю.
За собою дорогой я и воду и в огонь!
Я живу теперь с собой, как за каменной стеной!
Среди множества забот лишь одно меня гнетет:
От меня- меня такую вдруг да кто-то уведет?..

Теперь аутотренинг:
читать с выражением ежедневно утром и вечером
"Я люблю СЕБЯ! "
Я люблю себя милую, нежную,
озорную, немного небрежную,
Я люблю себя разную-разную,
даже утром, спросонья, прекрасную!
Я люблю себя стильную, сильную,
потрясающую и сексапильную!
А порою серьезную, смелую,
в этой жизни такую умелую!
Я люблю себя всю, без остатка,
заношу все слова я в тетрадку,
Чтоб напомнить любимой себе
Я - это ЧУДО на нашей Земле!
Я уникальна и неповторима
я это чувствую, это незримо!
Я это знаю, не забываю
и про себя без конца повторяю :
ЛЮБОВЬ - это я,
СВЕТ - это я,
ЖИЗНЬ - это я ,
я - СВОБОДА своя !
Солнышко, милая, очень красивая,
я - ненаглядная, просто отпадная,
Сладкая, умная и интересная,
речь моя дивная слышится песнею,
Во взгляде сияющем - солнца лучи,
в голосе ласковом шепчут ручьи.
Волосы дивные, пышные, длинные,
талия тонкая, просто осиная:
С прошлыми мыслями порвана нить.
Как себя, милую, не полюбить????

спорт!
Сократить употребление жирного, сладкого и мучного

спорт! . и есть наполовину меньше.

2 пальца в рот и к туалету!

иди в баню с веником сходи, а после в течении 3 часов не пей жидкость и после парилки не холодной водой ополаскивайся а теплой тогда легко уйдет от2-4кг

Прыгалки

Я 3 дня ела одну овсяную кашу на воде. Без масла, сахара, без всего в общем. . И много воды пила)
Физ. упр. старалась делать (хотя сил вообще не было) . В общем за 3 дня, я скинула 3 кг)

Побольше нервов - и само пропадет.... 10кг за неделю было лично у меня. ((((
А на самом деле правильный подбор питания и немного физ упражнений. Никаких таблеток - не вздумайте!!!