Нужно скинуть 23 кг/постепенно, советы

Тоже как раз это хотел спросить.

Я вот тоже стжу и думаю кому бы скинуть свои 30, да и возраст тоже можно чуток скинуть.

Легко:
1. Вести активный образ жизни (нет не обязательно Бегать, прыгать и падать) просто ходьба, свежий воздух, можно в тенис поиграть и. т. д
2. Жрать всё что хочешь но... только 3 раза в день и в определённое время.
3. Не жрать после 6 вечера
4. Не жрать 6 часов до сна.

Поосторожнее с "потрясывает". Можно уехать в гипогликемическую кому.
Режим питания в сочетании с физическими нагрузками (час хорошей ходьбы тоже считается) еще никому не повредил.
Насчет 23 - неизвестно, настоящий вес мы не знаем...

посмотрите диету "магги", после родов скинула за 4 недели 9 кг, больше мне не надо было
10-20 кг на ней спокойно скинуть можно за курс, мясо каждый день почти и не голодная

Не жрать! - совет от Майи Плисецкой

Отказаться от сладкого и сладких напитков.... а после работы в фитнесс центр или бегать, если место есть поблизости...

Лечебное голодание раз в месяц можно проводить

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!