Питаясь по какой системе можно скинуть 10 кг постепенно без вреда здоровью? Только действенную.И за сколько!

Система минус 60
http://forum.say7.info/topic34149.html
http://forum.say7.info/topic14548.html

Чтобы постройнеть, нужно есть помалу, но ЧАСТО! 4-5 раз в день! Не менее 300 г в день МЯСА, к нему + овощи, а то подавишься! И все остальное, порция еды размером с 2 твоих кулачка, поменьше конфет и булок! И ОБЯЗАТЕЛЬНО 2,5 л в день ЧИСТОЙ ВОДЫ МАЛЕНЬКИМИ порциями ( без учета чая, кофе, сока и т. д. ) Первый прием пищи не позднее 1,5 часов после сна и последний за 2 часа ДО СНА . ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!! Воду пить ОБЯЗАТЕЛЬНО, а то организм при недостатке воды запасает её впрок. Ну, и подвигаться не помешает, физкультура

раздельное питание.

Выйдите на сайт Миримановой. Система-60.

Если потреблять только крупы (каши) в любых количествах причем на воде-гарантия. Сколько хотите раз в день! На своем опыте убедилась! 10 кг за 3 месяца, за четыре в крайнем случае. При чем даже с пивом! Только сейчас не могу-хочется присмаков, но опыт такой был и результат. А если еще сможете без соли-просто 100%-я гарантия!

если честно, ничего действеннее соблюдения постов я не встречала. Предки не дураки, а мы об этом забываем и гонимся за модными современными веяниями.

система здорового питания и активного образа жизни. Если без экстрима, то 10 кг уходят за 2-4 месяца.

не есть после шести
крутить обруч
на ужин лёгкий салати, гречку и т. п.
фитнес
и через 2 месяцев будут отличные рузультаты)

вообще не есть!

делай зарядку. не ешь мучное. ешь много овощей и рыбу. бегай каждый день, даже в это время года

За 4 месяца скинула 10 кг просто не питаясь после шести часов, ну также правельное питание и веганство.