Хочу за неделю скинуть 3 кг ну мб 2,5 .Посоветуйте что то кроме голодания плиз.

Голодать нельзя -удален желчный 7 лет как , на голоде разъедает желудок.До приезда мамы в конце сентября (с другого города она) весила на 2 кг меньше...Я не знаю, раньше не было такого , чтобы я за 10 дней набрала столько, она нам набила холодильник , готовили вкусняшки с ней и такой облом произошел, в прошлые разы такого не было , на сидячей работе набрала больше 10 кг за 5 лет.Толстой быть не охото.Я отказалась от булок и мучного и сладкого, но очень медленно вес уходит, особенно из за того что последний прием пищи может быть 1-2 часа ночи,хотя из за ночной смены я ложусь спать в 7 часу утра- минимум.Хочу побыстрее как то, подруга предлагала протеиновые порошки но я не хочу , пищеварению навредит еще печеночный приступ вызовет, ну его. 27 лет, были кстати сбои и неработа яичников 2,5 года назад после мед аборта.