нужно скинуть 3 кг за неделю...посоветуйте пожалуйста, доверюсь умным и грамотным людям)

просто питаться надо как в больнице и т. п. :
5 приемов пищи в день:
1. утром (часов в 8) немного каши и чай (можно соки)
2. обед: первое - суп или каша, второе - салат, вместо десерта лучше всего печенье и чай (порции маленькие!!!! )
3. полдник (вроде так называется =) ) свежие фрукты или овощи, можно соки
4. ужин: любое блюдо, главное - небольшая порция + чай
5. (перед сном) : выпить молока, кефира или сока (2-3 стакана максимум)
и главное режим дня: т. е. просыпаться, ложиться спать, есть нужно в одно и то же время (разница не более 1 часа)

если еще заниматься спортом, или хотябы делать зарядку по утрам (перед едой! ) то эффект будет и лучше и быстрей

откажаться от всего мясного... после 18 не есть.... булочки забыть.... 2л воды в день.... двигаться.... побольше.... а лучще тока пить свежевыжитые соки... и полезно и вес уйдет.... проверено

А как вы определите, что советующие УМНЫЕ И ГРАМОТНЫЕ?

Ешь не каллорийную пищу.

Я сидела на диете Лаймы Вайкуле - там на 9 дней, похудела на 3 кг. Только потом все равно они снова прибавились. Но была такая легкость в организме после нее.

Раздельное вегетарианское питание + ежедневно клизма, возможно похудеете и сильнее. Порядок проведения мероприятий в источнике

на японской диете очень хорошо, не голодно и вес долго держиться сброшеннный

это очень легко сделать если у тебя действительно есть цель!! ешь гречку, кефир 1%,рис, яблоки, куриную грудинку. это очень не вкусно но это поможет... а лучше сбрасывать кг. постепенно!

Три литра воды, три столовые ложки соли НЕ ГОРКОЙ! Пить по одному стакану через каждые 10 минут, пить сколько сможешь, Может быть не очень приятно. займи очередь в туалет- пригодится. На все время часа 3. Можно повторить через день, но думаю не понадобиться. После процедуры кушать только часа через два .