подскажите пожалуйста. подскажите диету, чтобы за неделю скинуть 3 кг.

Больше пей, меньше ешь. Убери хлеб и сахар. Соль по минимуму. Вместо ужина в 18-19 часов выпивай 500 гр кефира с 2-3 лодками клетчатки и больше не ешь. Можно пить воду. Физ. активность по максимуму

Делай зарядку, ходи в бассейн, больше двигайся. и ешь нормально

Диеты не только бесполезны но и опасны! Лучше займись спортом (бег, велосипед, прес, штанга)...

Хорошо за неделю можно похудеть на овощных супах, например диета с луковым супом - http://dieta-da.ru/luksup.htm. 3-4 кг сбросите без проблем, но нужно и после диеты ограничивать себя в питании, иначе вес быстро вернется.

Кушай по пп, вредности старайся есть до обеда, на ужин что-то легкое, обязательно подключай спорт, раз в 3 месяца полисорб для очистки организма в целом, от такого точно не будешь полнеть)

Ничего не поможет, мозги ты уже скинула, а это и есть примерно 3кг...

Кефир овощи и фрукты ешь, ничего сладкого, мучного. Прием пищи 4-5 раз в день. Примерное меню:
завтрак чай, кофе банан, творожок
второй завтрак: стакан кефира, йогурта фрукт
обед: овощной суп, винегрет
ужин: салат из помидоров и огурцов
за 1 час до сна кефир

Губы закатать)

Какая диета без спорта.

Полезно питаться- правильно

Добрый день! Я не рекомендую разные диеты, они не безопасны и однобоки! Важно в рацион включить правильное питание -80% успеха и правильный тренировочный процесс -20% успеха! А все в комплексе дает результат! Сам получил тот результат, который нужен мне! Интересно -заявку! Подскажу!