как похудеть на 3 кг за неделю?

Салат Зеленый для похудения
Любую зелень (петрушку, укроп, сельдерей, кинзу) и свежий огурец мелко порубите и смешайте вручную или в блендере с кефиром. Если в течение дня питаться этим салатом и в перерывах пить минеральную воду без газа и зеленый чай вы похудеете на 2 килограмма за день.
Салат красоты
Возьмите хлопья «Геркулес» или смешанных злаков. Залейте охлажденной кипяченой водой, размешайте, чтобы получилась негустая консистенция. Натрите туда яблоко на терке, добавьте по своему вкусу мёд и сбрызните лимонным соком.

Многовато, такая резкая потеря веса не будет полезной, но если хочешь, то попробуй какую-нибудь экспресс-диету, результат будет, но ненадолго, как только начнешь питаться в нормальном режим и кг вернутся, можно только если например в платье не влезла или именно в час икс нужно выглядеть стройнее....

Могу предложить вариант. Есть программа для похудания" Худеем за неделю". Суть такая. В день вы съедаете 500 килокалорий. Соответственно в неделю Вы похудеете до 3 кило. Также можете заняться аква аэробикой, это ещё минус 10-20 кило в месяц. Но опять же ЭТО ВРЕДНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!!! !
Универсальное правило для всех. Худеем так. 5 кило за два месяца. В первый месяц сбрасываем 5 кило, второй месяц закрепляем результат.

Когда я занимался полным голоданием, терял ежедневно по 700 граммов. Начинал с веса 85кг при росте 186см.

пей воду без газа, и ешь ананасы (они классно жир сжигают) . Можно отварное мясо (без хлеба и гарнира) , курицу, и ничего мучного. Попробуй, я за неделю 4,3 кг так сбросила

много способов) )
1-завести глиста
2- неделю ничего не есть, пить воду и пытаться больше какать (серьёзно говорю, одна какаха (средняя) весит грам 300-500 точно)
3- для не ленивых.. . есть 5 раз в день мелкими порциями и перед едой выходить на пробежку перед домом (хотя бы на 1км длинной) потом домой пресс (раз 30 голову к коленям как обычно и последний разы раскладушку (руки и ноги вверх и зафиксировать) потом кушать, отдых через часок по новой.
4-записаться в парилку (кубик такой, в него заходишь и паришься в нем, одна голова торчит.