как похудеть на 3 кг за неделю?полезно ли голодать?

http://www.missfit.ru/diet/protasov/ Это даже не диета, а правильное питание!! !Никакого вреда для организма.!!

За неделю нужно худеть не более чем на 1 кг, иначе это вредно для организма, да и килограммы эти быстро вернутся. А вот конкретную диету и продукты нужно подбирать для каждого отдельно, зависит от конкретного человека, от состояния его организма.
Не есть после 18 - это неправильно. Зависит от того, когда ты ложишься. Нужно не есть последние 4 часа перед сном.

диеты вообще вредны а подросткам особенно, просто ешь мясо с овощами, не ешь после 18, много пей простой воды и хорошо в пищу добавлять отруби, поищи о них в гугле

голодать всегда вредно!!!! как вы этого не понимаете..))) а похудеть можно за такое время

Снижать вес надо правильно: нужно избавляться от лишней жировой массы,
и одновременно набирать мышечную.
Так же следует за день
выпивать свою норму чистой питьевой воды и
употреблять в пищу свою норму белка, причем он должен быть наполовину животным,
а на половину растительным.

Все это возможно только при сбалансированном питании, которое начинается - помнению ведущих специалистов по питанию - с прааильного завтрака.

Вот вы как завтракаете ?
________________________________
С уважением, консультант по питанию

я делаю так. одеваете в такую погоду два свитера сразу. и в течении дня 4 раза по 40 минут бежать. к концу 6 го дня 56 кг минимум скинете