Подскажите, как вы худеете? Очень нужно похудеть до Нового года.

Простой рецепт моделей

1. Исключить из рациона - мучное, хлеб белый, финики, бананы, сладкое, кофе, сухофрукты
2. Есть 5 - 6 раз помаленьку (с ладошку) что-то одно (раздельное питание) либо мясо, либо овощи
3. Перед каждым принятием пищи выпивать за 20 минут стакан воды

Ну и побольше физические нагрузки. Спорт, зарядка, пробежки или еще что под силу )))

Лапонька очень просто. Каждый день минут сорок пять-пятьедсят быстрый ходьбы, и на время долой из рацона все мучное.

Первый раз попробовала гречневую диету - за неделю похудела на 4 кг. То, что диета жёсткая - убедилась на собственном опыте, несколько раз пыталась бросить, но выдержала, скорее ради спортивного интереса. При всей моей любви к гречке - на 4-ый день я на неё уже смотреть не могла. Сейчас главное не сорваться, что не просто, так как "на носу" семейное мероприятие. Если решусь, то повторю эту диету перед Новогодними праздниками.

не кушать после 5, а лучше после 4
вместо черного чая пить зеленый с лимоном, мясо кушать обязательно, но не часто... потому что белковая пища садит почки очень сильно. Кушайте салаты, и не кушайте хлеб... и за 2 месяца сбросите от 5 - 10 кг... смотря какое желание.... Удачи!

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Раздельное питание мне отлично помогает, когда я начинаю набирать лишний вес.

Откажитесь от соли и мяса, мучного, жирного, жареного и сладкого.
Ешьте огурци, Активию, нежирный творог, ржаной хлеб и после 6 ничего!

Ну что ж.
1. Не есть после шести ничего. Зашейте рот на замок. Все, что угодно можно есть только до 12 дня. Но желательно все же не злоупотреблять и в это время тортами со сливочным кремом, а хлеб для бутербродов жарить в тостере до корки. С 12 до шести организм успеет все переварить, а после шести он все запасает.
2. Не отказывайте себе в привычных продуктах, но снизьте порции вредного и калорийного в пополам. Но никак не лишайте себя того, что любите. Тело уже привыкло, если будет диета или голодание, оно потом каждую каплю будет упаковывать в жир, рассчитывая на то, что вы и дальше будете издеваться над ним и морить голодом. Поэтому скажите нет голоданию, но умерьте аппетит.
3. Ешьте только когда голодные, а не по энерции. Перед едой пейте по стакану воды, тогда меньше съедите.
4. Заведите на кухне черные тарелки. На черном цвете быстрее намного наступает насыщение организма, вы будете сыты меньшими порциями. Это связано с активностью головного мозга.
5. Дольше жуйте, ешьте меньше, но дольше, тогда будет больше удовлетворенности от меьшей порции.
6. Старайтесь большесть вареного и меньше жареного. Мясо - только с капустой, рыбу - только с морковкой. Картошку в гарнир никуда не кладите, не усваивается она с мясом и рыбой. Ее можно есть одну, саму по себе, с морской капустой, с огурцами солеными, но не с мясом.

Самое главное - идите в спротзал! Желательно чтоб там же был бы и бассейн! А еще лучше с тренпировками у личного тренера, который научит плавать так, чтобы разбивать жир на спине и боках. а в воде это будет сделать легче, потому что не будет нагрузки на сердце.

Но уверяю вас, что даже отказ от пищи после шести будет вам большим помощником.
сделайте так, чтобы последний раз поесть ровно в шесть, не в три или четыре, тогда вы взвоете, а вот около шести. а когда вечером вам будет хотеться есть - утешайте себя тем, что завтра утром вы сможете съесть все, в чем сегодня отказали себе.

заведите биометрические весы и ведите ежедневный график изменения массы тела! это будт радовать вас! туда же записывайте все, что было за день съедено и те спортивные заниятия, какие были выполнены. Так вы научитесь слышать свой организм и выберете оптимальный режим тренировок.

да, это сложно. и куда легче пойти в аптеку и купить пачку волшебных капсул, которые обещают все и сразу. но.. .
вы же не за 1 день набрали вес, так с какой стати вам требовать от тела сбросить вес внезапно. быстрое похудение может привести к серьезным осложнениям в эндокринной системе.

купите книгу по раздельному питанию. это оооочень эффективно. таблицу сочетаемости продуктов вырежьте и повесьте в кухне.

извините за сумбур, что вспомнила, то и написала. Мне помогло не только сбросить вес, но и держаться в нем добрый десяток лет! И вам поможет!

Стараюсь меньше есть, вобще когда дома нет ничего вкусного, то и есть не хочется

Кушайте все, но в меру. Конечно нужно перестать кушать после 6,лучше воды попейте если захотите, но с этим тоже не переборщите. И естественно, нужны физические нагрузки, можно фитнес попробовать. Это поможет 100%.Только не нудно принимать ни какие припараты для похудения! Во-первых зря потратите деньги, а во-вторых если даже вам удасться быстро сброить вес, то вы так же быстро его опять наберете. Удачи!)

меьше думайте чтобы вам поесть. забудьте про нее. отключайтесь о мысли что вам предстоит съесть вечером. Больше нагрузки физич. ходите много очень пешком. А если бег или плавание то после чего сильно устанете вы и кушать сразу не захотите. Если в метро едите то на эскалаторе поднимайтесь. Если нужно проехать на автобусе немного идите пешком. Вы выбрали подходящее время .Будите следовать советам всем вышеперечисленным то к Новому году будет то что вы желаете. Удачи.

после 6 вечера не есть и обливаться холдной водой

Тест

как я только не худела, но могу подсказать эффективные диеты, например винная: использовать красное сухое вино-и так в 12:00-200мл. вина; в 15:00-200мл. вина и кусочек сыра; в 18:00-200мл. вина и стакан кефира (ничего больше не есть и не пить) диета расчитана на 7 дней не более, жестоко но помагает, ну и конечно физические упражнения потомучто очень быстро снижать вес будешь и чтобы невисело ничего на животе, за 3 дня сбросили тогда 3,5кг., а за неделю можно и до 10 скинуть. ну а так просто ничего не ела я, сидела на голодании по неделям в месяц.

Балансирую питание, да и все.

снизьте количество потребляемых углеводов. через несколько дней уже почувствуете, чтов вес тает