Через 10 дней у друга свадьба. Подскажите, как за это время скинуть максимальное количество килограмм? Очень надо!!!!

Жировой массы за 10 дней много не "скинуть".
Если истязать себя и ничего не жрать, будете хреново выглядеть.
Мой совет таков - составить ГРАФИК.
Активно двигайтесь, утром гуляйте или бегайте по часу до работы. Если есть возможность ходить в спортзал, ходите! Каждый день. Кардионагрузки чередовать с прокачиванием мышц.
Распределите дневной объем пищи на пять-шесть приемов, три основных, и три дополнительных.
Ужин не позже 7-8 вечера, если ложитесь около 12..
3 основных приема пищи по принципу - полтарелки овощей сырых или слегка запеченных на гриле или салата без масла, четверть тарелки - вареная крупа (гречка лучше) ИЛИ кусок черного или отрубного хлеба, четверть тарелки - белок: рыба или мясо на пару или отварное, или обезжиренный творог.
Между основными приемами пищи можно (если хочется, чувства голода быть не должно) съесть фрукт, или выпить кефира, сили ъесть несколько орехов или тост с кусочком нежирного сыра .
Кофе лучше свести к минимуму, , а чая зеленого сколько хотите. Фруктовые соки лучше не пить (фрукт с клетчаткой лучше, соки - быстрые углеводы)
Пейте воды много, ходите в баню (сауну) , делайте массаж.
Подтянетесь и будете хорошо выглядеть.
Можно купить хорошее утягивающее бельё. Корсеты делают чудеса

с помощью велотренажёра!

гречневая диета, кг 5 скинешь точно

Метод действенный но не очень приятный.... слабительное, вместо обеда и ужина.

есть не позже чем за 3 часа до сна, отказаться от тортиков и жареного! заниматься физическими упражнениями!

Воспользуйтесь диетой. Выбрать можно на сайте center-t (точка) ru

Не есть ваще

прыгни 100 раз, это 1 кг.