Как сделать диету вкусной?

Очень просто - каждый сам себе программист и мотиватор. А дальше дело привычки и все как бы само собой и без напряга.:)

Чтобы похудеть Нужно много двигаться, а питание должно быть сбалансированным, монодиеты типа гречки только вредят. Вот неплохая диета, можно под себя подкорректировать. Принцип один, кушать не менее 5-6 раз в день, но понемногу, так у вас не возникает чувство острого голода.
Голливудская кефирная диета
Примерное меню
Завтрак - сыр, полстакана фруктового сока, кусочек подсушенного хлеба, чашка чая.
Второй завтрак - салат из овощей, яйцо, стакан кефира.
Обед - салат из овощей с растительным маслом, любое изделие из мяса.
Полдник - фрукты.
Ужин - кусочек хлеба, небольшая порция рыбы.
Перед сном - стакан кефира

ПОПРОБУЙТЕ ХУДЕТЬ СО ВКУСОМ Медовая диета считается одной из самых вкусных. Еще бы — каждый день нужно кушать мед. Но помимо этого она еще и эффективна: "посидев" на такой диете две недели, можно сбросить до 6 кг. При этом вы не пострадаете от упадка сил, ведь вместе с медом будете получать достаточно углеводов. А если попробуете им себя намазать, то помимо стройного тела станете обладателем гладкой и упругой кожи.
І ВАРИАНТ МЕДОВОЙ ДИЕТЫ Ежедневно утром (за час до еды) и вечером (за 2 часа до сна) натощак выпивать медовый напиток. Есть можно все привычные продукты в любом сочетании, но в пределах разумного — не более 1200 калорий в день. Вечером, после медового напитка, ничего есть нельзя.
Медовый напитокИнгредиентыМед — 1 ст. лТеплая вода — 100 млСок лимона — по вкусу
ПриготовлениеДобавляем мед и лимонный сок в воду, а затем перемешиваем.
ІІ ВАРИАНТ МЕДОВОЙ ДИЕТЫ Первый завтрак: 150 г обезжиренного творога с чайной ложкой мёда, стакан чая с лимоном, яблоко.
Второй завтрак: 125 г лёгкого фруктового йогурта, стакан любого фреша.
Обед: отварная цветная капуста или брокколи, 200 г клубники или яблок, чай с мёдом.
Полдник: апельсин (можно яблоко или банан) .
Ужин: в первый день — стакан кефира с ложкой мёда, на второй день — чашка овощного бульона, яблоко, мёд. Ужины чередовать.
ВАЖНО ЗНАТЬ Мед может вызывать аллергические реакции, поэтому медовая диета подходит не всем. Если у вас есть аллергия на пчелиные продукты, сначала посоветуйтесь со специалистом.
НАЕЛИСЬ МЕДА? ТЕПЕРЬ НАМАЖЬТЕСЬ! Дабы усилить «похудительный» эффект диеты, медом можно намазаться. Медовые обертывания улучшают обмен веществ, уменьшают жировые отложения, выводят токсины и лишнюю жидкость, а также подпитывают, увлажняют и омолаживают кожу.
Перед медовым обертыванием нужно сделать легкий массаж. Затем натереть тело медовой смесью, обернуться полиэтиленовой пленкой и укутаться одеялом. Для обертывания можно использовать чистый мед или смешать его, например, с молоком, йогуртом или спиртом. Также в мед можно добавлять эфирные масла (розмариновое, лимонное, грейпфрутовое, апельсиновое, кипарисовое) , уксус или сок.
Просто мед: тонкий слой меда (желательно жидкого) наносим на кожу, выдерживаем 45-60 минут. Мед с молоком или с йогуртом: мед разводим с молоком или йогуртом в пропорции 2:1. Смесь наносим на тело и выдерживаем 45-60 мин. Мед со спиртом: разводим в пропорции 2:1 или 1:1 и наносим на тело. Имейте в виду, эта смесь очень сушит кожу, поэтому после обязательно нанесите увлажняющий крем.
СОВЕТ Smachno.uaПеред медовым обертыванием очистите кожу скрабом — так мед будет легче впитываться. После процедуры не принимайте холодный душ
СПРАВКА Smachno.uaМед — полезный и высокопитательный продукт. В его состав входит около 60 важных для организма человека элементов: глюкоза, минеральные соли, ферменты, витамины. 100 г меда обеспечивают 1/10 часть суточной потребности взрослого человека в энергии. Он быстро усваивается организмом и способствует улучшению пищеварения.
Мед используют как общеукрепляющее, тонизирующее, восстанавливающее силы средство, применяют для лечения ран и ожогов, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, печени, желчных путей, желудочно-кишечного тракта. Также мед хорошо смягчает кожу, повышает ее тонус, устраняет сухость и шелушение.
Питательная ценность 200 г меда равна 450 г рыбьего жира, или же 180 г сливочного масла, 8 апельсинам или 350 г мяса.

Женщина всегда стремится оставаться красивой. Самой распостраненной проблемой для женщины становится избыточный вес. Все чаще красивая половина человечества задается вопросом: "Как же можно постройнеть не напрягаясь? "
Часто в стремлении сбросить лишние килограммы мы подсчитываем калории в рационе, применяем модные диеты: кремлевская, углеводная, белковая, диета по группе крови.
Стремление следить за фигурой естественно для каждой из нас, но зачастую приводит к обратным последствиям: мы недополучаем витаминов, минералов и других полезных веществ, от этого ухудшается состояние здоровья и биообмен. Внешность может иметь болезненный вид и быть мало привлекательной. Поэтому эксперементировать с диетами нужно очень осторожно.
Эффективнее для похудения заниматься спортом, сжигать лишние калории. Но и это не всем подходит: часто на тренировки нет ни времени ни сил. А после того, как человек перестает заниматься спортом, организм набирает жировые запасы усиленными темпами.
Вывод: для тех, кто следит за своей фигурой, диета более приемлема, но она должна быть сбалансированная, обеспечивающая организм необходимыми компонентами. Этого можна достичь, если овощной салатик (уж это-то блюдо разрешено во всех диетах) заправить оливковым маслом. Получится не только легкое, но и исключительно полезное блюдо. Диетологи даже рекомендуют с утра выпивать 1 столовую ложку оливкового масла, что обеспечит организм всеми необходимыми полезными веществами на день. Ведь оливковое масло холодного отжима не только на сто процентов усваивается организмом, но и является прекрасным антиоксидантом. Оно богато витаминами и необходимыми микроэлементами, что и препятствует увяданию клеток кожи, продлевает молодость и сохраняет вашу красоту. Но при этом надо помнить, что оливковое масло тоже бывает разных типов. Помните, что качество оливкового масла во многом зависит от того, как быстро его отжимают после сбора плодов. Лучше всего в своем рационе использовать оливковое масло, которое отжимается в кротчайшее время после сбора оливок. Об этом можна узнать на этикитках оливкового масла.

Не отказывай себе ни в чем, ты Такой (ая) какой (ая) как (ОЙ, АЯ) ты есть!!!!

Всплакнул. Как сделать воду деревянной?

Сырые овощи и фрукты - и вкусно и полезно и диета!