Кто как худеет? (Просто и без фонатизма, но действенно, плиз)

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

исключить из рациона соль и сахар на две недели. и сливочное масло. Все делать на растительном. Хлеб - черный. Мясо, курица, рыба отварная без соли. Салаты - капуста, морковь с раст. маслом без соли. Фрукты в любом количестве, кефир (очень хорошо) , чай (если сильно хочется сладкого) с медом.

Разные организмы, разный подход нужен. Вот например описала свою диету Дашута. Я вот так питаюсь постоянно, но не худею, даже наоборот, вес слегка растет. Осталась только одна диета - "сидеть не жравши".

Нужен стимул. Во имя чего голодать?
Кстати, голод выдержать реально, но что потом делать с "осевшими" мышцами?

Оздоровительное и лечебное
голодание Поля Брегга
"Когда Ваше тело очищено голоданием и вы ведете естественный, здоровый образ жизни, Вы постоянно чудесно чувствуете себя. Потому что природа создала человека для счастья, создала его уравновешенным, свободным от страхов, стрессов и перегрузок".
Поль С. Брегг
Голодание - основа здоровья

Первый шаг к здоровью - очищение организма от шлаков и лишнего балласта. В наше время - это научно доказанный метод оздоровления, но то, что доказала нам наука, много веков назад люди использовали интуитивно.

Любая из известных религий заботится не только о нравственном, но и о физическом здоровье своего народа. С этой целью в духовные тексты как православных, так и мусульман, католиков, лютеран, внесены правила плотского воздержания, ограничения в еде и даты регулярных постов.
Лечебное голодание бывает коротким (до 3 дней) и длительным.
В домашних условиях безопасно голодать до 5 дней, а после овладения техникой и особенно методами выхода из голодания, и несколько дольше.
Известный популяризатор лечебного голодания, автор книги "Чудо голодания" Поль С. Брег пишет: "Я голодаю по 7-10 дней 4 раза в год".
Несколько вариантов краткосрочного голодания
Голод на воде
Человек пьёт только воду (дистиллированную, горячую или отстоявшуюся, холодную, боржоми, настои трав, отвар шиповника) . В воду полезно добавить лимонный сок (1 ч. л. на 1 стакан воды или лимонную кислоту - 1 щепотка на стакан) .
Общее количество воды в сутки составляет от 1,5 до 2, 5 л и лишь при пороках сердца с отёками, застойной печенью количество жидкости ограничивается. Для безопасности рекомендуется измерять как объём выпитой воды, так и объём выделившейся мочи.
"Неощутимые", перспирационные потери при нормальной температуре тела составляют около 500 мл воды с одного квадратного метра поверхности тела или в среднем 800-900 мл. Разница между выпитой водой и объёмом мочи плюс 800 мл позволит приблизительно оценить, нет ли задержки жидкости в организме. Расчёт приблизителен, так как не учитывает количество эндогенной воды (около 500 мл) , образующейся в организме. Если задержки воды в организме нет, что подтверждается отсутствием отёков или лёгкой припухлости голеней (в области суставов) , количество жидкости можно увеличить.

Лучше попробуйте перейти на раздельное питание, сладкое до 12дня, не кушать после 18ч ничего кроме кефира. Бассейн. Разгрузочные дни. Качайти пресс минимум 50р в день, и крутите обруч по 30мин в день. Еще система "минус 60"мне помогает. И не забывайте следить за содержанием кальция, йода в организме. И старайтесь резко не худеть, а то целюлит будет. Отказаться от колбасных изделий, йогурты заменить на обычные кефиры, чипсы. И есть меньше жареного и соленого (соль надо в сутки оч мало для костей).

не ем после шести или вобще не ем, но я это делаю не специально - не хочется. недавно слопала на ночь булку и к своему огромнейшему удивлению похудела

Отказывая себе в чем либо можно сорваться и еще сельней усугубить из за раздельного питания портиться пищеварение и нарушение режима гразит большими проблемами. Нужно просто научиться считать колории просто и очень эфективно есть все но по чуть чуть. Одна моя знакомая на 15кг за месяц похудела хотя ела все не в чём себе не отказывала.

гречку ем, без соли и масла.

на завтрак обед и ужин.

Поплавай! И по-худеешь и мышцы будут шикарные!

Как говорила балерина Майя Плисецкая-/жрать надо меньше/.Простите за лексикон. Но она действительно так сказала.

день на молокочае !!!
за день= -1 кг

я большой мясо-рыбоед и вечероед, по-энтому для меня КРЕМЛЕВКА! !
лучший метод
если праздник тогда и 50 гр водочки мона при ней

не ем после 6(пью только кефир, яблочку кушаю) , а в течении дня-на утро 2-3 хлебца с чем-нибудь, на обед или яичница из 2-ух яиц с крабовыми палочками или творог с йогуртом, на ужин овощи (любые) с мясом или рыбой (главное не со свининой) . в перекусы также фрукты и чай, похудела на 10 кг, иногда позволяю себе и суши на ночь, могу и кусочек тортика (но это уже вместо ужина)

есть одна ЕДИНСТВЕННАЯ ДИЕТА _-_КЕФИР 1 %

Сначала нужно узнать по группе кров какие продукты Вам подходят, а какие нет. А вообще, пейте побольше минеральной воды (строго без газа) , ни каких газировок, в меру сладкого (можно 1-2 шоколадных конфетки не больше, но тогда чай, кофе и т. д. без сахара) , мясо есть с овощами, лучше со свежими (чтобы овощей было в 2 раза больше, чем мяса) , так мясо усваивается лучше. Макароны, крупы есть отдельно, без соусов и т. д. В общем вести раздельное питание. Кушайте побольше свежих овощей (в день примерно 70% от общего приема пищи) , но без кожуры и соли.