как похудеть толстым ленивым девушкпм

начать лениться есть.

нет есть меньше не надо, если организм требует, надо быть в тонусе то есть заниматься например аквааэробикой... еште больше "козьих салатов" и свёклу

Есть маленькими порциями хотя бы 4-5 раз в день. Очень тщательно пережёвывая и долго-каждый кусочек-жуя и считая до 20 не меньше. Тогда вы насытитесь быстрее и много не съедите. Главное-не садиться на диету )))
Толку от неё не будет.

ни как это им не поможет лентяйки они и в африке лентяйки

Есть на 2 ведра меньше

поместить в психушку, там быстро вес скинут

Ну хоть немножко всё-таки придётся потрудиться))) ) Меньше кушать: по началу будет дискомфорт, вплоть до тряски рук. Кушать только когда очень сильно чувствуете голод. Уменьшить порцию. Мне лень было ходить в спортзал, но пошла на расслабляющую гимнастику. Во-первых, в это время не ем, а во-вторых там никакого напряга, только удовольствие и чувствуешь как тело подтягивается. Тааак... вспоминаю что же я делала когда была пухляшей...)) ) А! Ещё ко мне приходил массажист и делала антицелюлитный массаж . Только у нас с ней был уговор, она не делала настоящий такой массаж, т. к. это просто не выносимая боль. Мы договорились, что она приведёт мышцы в тонус и не будет причинять мне эту боль. Через 10 сеансов кожа стала гладенькая. мышцы подтянулись и никаких бугорочков. Ещё можно взять за правило драить себя в душе жёсткой мочалкой, я так от этого тащусь просто. И во время душа, несколько раз делать прохладную струю. этакий контрастный душ. Вот. По-моему всё. Хулухуп покупала - стоит пылится, хотя думала крутить будуууу...))) ) Удачи Вам! Самое ленивое в этом деле это начать и продержаться 1 месяц. А потом уже жаль результат портить и всё пойдёт как по накатаной)) ) Я сейчас собой очень довольна, чего и Вам жедаю!!!

заклеить себе рот скотчем))))))))

для начала перестать лениться=)

и не надо худеть, будь как есть..:) ) и помни - лень подсознательная мудрость... кто-то умный сказал

ну если ленивым, то перестать есть, особенно после 18-00, это будет первым шагом к победе!

влюбиться!)) ну или секс ради секса - замечательный фитнес)

Еть такая поговорка. Под лежачий камень и вода не течет.

меньше есть

Воспитывать для начала силу воли, а потом заклеить ротик.

Сделать операцию на желудок. Чтобы размер сократился.

Радостное настроение и хорошая музыка помогут. Ну и естественно лень подойти к холодильнику. А на крайний случай маркер и холодильник. Написать: " Опять приперлась, корова! :8)" Помогает.

Прочла интересный совет, который дал фитнес-тренер Лев Гончаров, отвечая на вопрос, сколько калорий можно употреблять в день без риска набрать лишний вес.

Оказывается, есть простая формула. Ваш вес, умноженный на 28.

Например, если вы сейчас весите 68 кг, то употребляя около 1904 калорий в день, вы будете сохранять именно этот вес, не набирая новые килограммы, но и не худея. Кстати, эта формула расчета калорий - для людей, которые совсем не занимаются спортом.

Из этой формулы можно вывести другую - сколько калорий в день нужно есть, чтобы похудеть до желанного веса?

Все очень просто: желанный вес умножаем на 28.

Например, идеальный рост женщины высчитываем по формуле: рост минус 110 (для фотомоделей, которые должны быть очень худыми, формула другая - рост минус 120, а для мужчин - рост минус 100).

Затем этот "идеальный" вес умножаем на 28.

Если хотите весить 65 кг, ешьте не более 1820 калорий в день.

62 кг - не более 1736 калорий.

60 кг - не более 1680 калорий в день.

55 кг - 1540 калорий. И т. д.

Бритни Спирс, например, худеет, сокращая количество калорий до 1200 в сутки, что соответствует по этой формуле весу в.. . э-э-э-э-э? ..всего 42 кг!

Это, пожалуй, экстрим. Могла бы есть и больше - и все равно бы худела (она производит впечатление человека выше 1 м 52 см) .

КСТАТИ

Что приятно, 10% дневного рациона могут составлять разные вкусняшки - диетологи даже рекомендуют это соотношение, чтобы жизнь на диете не казалась слишком суровой.

Например, если вам нужно похудеть до 65 кг, и вы можете упортреблять не более 1800 калорий в день, 10% от этого числа - это 180 калорий: а это, например, 3 печеньки "Юбилейное" (в одной пачке их всего 12 штук, только что пересчитала) .

Калория – единица количества тепла, необходимого для нагревания 1 грамма воды на 1 градус Цельсия при давлении в 1 атмосферу.

1 г жира, углевода и белка дают 9, 4 и 4 калории соответственно

Сходи к врачу - психиатру - специалисту по зависимостям. Зависимость от еды очевидна - иначе бы была худая и ленивая! А калории считать - пустой вариант, посчитаешь какое то время и махнешь рукой....