как можно за меняц похудеть на 6-10 кг?

выбери диету, которая тебе понраву +спорт+секс+танцы !

Мисс.... и тебе то не знать? ? Не жрать деточка....

Можно, у меня минус 8 кг за три недели.

Не есть сладкое и мучное.

Если ты весишь 40 кг, то - нет. если 70 кг и больше- то да, на 6 можно.

Я сбросил за месяц 37 кг. Это конечно ненормально, но результат стоит потраченных усилий. бег 12 км в день, час ходьбы 8км/час, нет сладкому, животным жирам и мучному.

Не жрать!

7 кг за месяц можно сбросить, устраивая 1-2 раза в неделю разгрузочные дни - на яблоках, или кефире, или морковке или зеленом чае с молоком, главное при этом не налопаться в обычные дни.
Есть диеты, не требующие капиталовложений - на гречке, или такая - три дня рис - потом три дня мясо - потом три дня овощи.
Физ. упражнения будут хорошей подмогой при любой диете - они хорошо отвлекают от мыслей о еде.
Учти, что многим легче худеется сразу после месячных или во время них, а перед месячными организм запасает воду и 1-2 кг может набежать.
При всём при этом никакого никотина, алкоголя, стрессов!! !
Ещё можно кушать пищу состоящую из волокон, это отруби, кашки разные... они разбухают в желудке и в течении всего дня перевариваются, поэтому кушать хочется меньше.
Не ешь перед сном. Между ужином и сном должно пройти 3 часа
А не есть вообще- нельзя категорически!! !

некшать и бегать бегать и и\спорт и жидкости минимум

Что бы похудеть надо просто поменьше кушать и по 30-60 минут аэробной нагрузки через день или зашить рот!!!!

Попробуйте диету описанную на сайте center-t (точка) ru