Коррекция веса
как можно за меняц похудеть на 6-10 кг?
выбери диету, которая тебе понраву +спорт+секс+танцы !
Мисс.... и тебе то не знать? ? Не жрать деточка....
Можно, у меня минус 8 кг за три недели.
Не есть сладкое и мучное.
Если ты весишь 40 кг, то - нет. если 70 кг и больше- то да, на 6 можно.
Я сбросил за месяц 37 кг. Это конечно ненормально, но результат стоит потраченных усилий. бег 12 км в день, час ходьбы 8км/час, нет сладкому, животным жирам и мучному.
Не жрать!
7 кг за месяц можно сбросить, устраивая 1-2 раза в неделю разгрузочные дни - на яблоках, или кефире, или морковке или зеленом чае с молоком, главное при этом не налопаться в обычные дни.
Есть диеты, не требующие капиталовложений - на гречке, или такая - три дня рис - потом три дня мясо - потом три дня овощи.
Физ. упражнения будут хорошей подмогой при любой диете - они хорошо отвлекают от мыслей о еде.
Учти, что многим легче худеется сразу после месячных или во время них, а перед месячными организм запасает воду и 1-2 кг может набежать.
При всём при этом никакого никотина, алкоголя, стрессов!! !
Ещё можно кушать пищу состоящую из волокон, это отруби, кашки разные... они разбухают в желудке и в течении всего дня перевариваются, поэтому кушать хочется меньше.
Не ешь перед сном. Между ужином и сном должно пройти 3 часа
А не есть вообще- нельзя категорически!! !
Есть диеты, не требующие капиталовложений - на гречке, или такая - три дня рис - потом три дня мясо - потом три дня овощи.
Физ. упражнения будут хорошей подмогой при любой диете - они хорошо отвлекают от мыслей о еде.
Учти, что многим легче худеется сразу после месячных или во время них, а перед месячными организм запасает воду и 1-2 кг может набежать.
При всём при этом никакого никотина, алкоголя, стрессов!! !
Ещё можно кушать пищу состоящую из волокон, это отруби, кашки разные... они разбухают в желудке и в течении всего дня перевариваются, поэтому кушать хочется меньше.
Не ешь перед сном. Между ужином и сном должно пройти 3 часа
А не есть вообще- нельзя категорически!! !
некшать и бегать бегать и и\спорт и жидкости минимум
Что бы похудеть надо просто поменьше кушать и по 30-60 минут аэробной нагрузки через день или зашить рот!!!!
Попробуйте диету описанную на сайте center-t (точка) ru
Похожие вопросы
- Как быстро похудеть на 6 -10 кг. вес68 рост167
- Как похудеть на 6-8 кг?
- Как похудеть быстро на 10 кг?
- Хочу похудеть минимум на 10 кг!!!как это сделать???я не ем после 6 вечера!!!Думаете поможет???
- Нужно похудеть на 6-8 кг, можете сказать как?
- Можно ли на такой диете + шейпинг через день похудеть на 6,5 кг за 3 недели?
- как похудеть еще на 10 кг? Я раньше не ела после 16 часов и скинула 10 кг. Мне ещё надо 10 кг скинуть. Как это зделать ?
- как похудеть за месяц на 6-10 кг. без вреда для здоровья???
- как похудеть до Н/г на 6-10 кг?
- Здравствуйте! мой рост 160,а вес 65. живот выпячивается как у беременной ( посоветуйте! как похудеть на 7-10 кг за 6-7мес?