Хочу похудеть минимум на 10 кг!!!как это сделать???я не ем после 6 вечера!!!Думаете поможет???

Конечно а диета+ физ. нагрузки = еще лучше

творог овощи
мясо только с зеленью
картошку только с капустой или огурцами

Мне, если честно, не есть после шести не помогает вообще. Видимо, организм устроен как-то по-другому. А вот Кремлевская со мной творит просто чудеса. Но тут тоже надо смотреть, кому-то она подходит, а кому-то нет

Нижеприведенный перечень выучите наизусть, а лучше распечатайте и повесьте на холодильник, потому как он содержит продукты, которые помогут вам похудеть. Дело в том, что они вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами. Их потребление существенно ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса.
Поэтому если вы будете есть их вечером, они никоим образом вам не повредят.
Итак, это помидоры, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, капуста, дыня, морковь, сельдерей, свекла, чеснок, лук-порей, баклажан, зеленые бобы, тыква, хрен, шпинат, редька, репа, грибы, треска, крабы, камбала, огурцы, яблоки, абрикосы, артишоки, черника, голубика, вишни, клюква, грейпфрут, шнитт-лук, лимоны, лаймы, лобстер, манго, нектарины, апельсины, папайя, малина, клубника, малина, ананас, арбуз, мандарины.

Ряд исследователей утверждает, что похудению способствуют и молочные продукты. Под воздействием кальция за счет разложения жировых клеток происходит ускорение сжигания жира, потому регулярное потребление сыра, йогурта и молока также позволительно считать методом снижения веса.

Бег трусцой до легкой испарины, быстрая хотьба до отдышки. Полтора литра чистой не кипяченной воды и легкое слабительное на ночь. Все! Это Вам точно поможет!

да, если до шести вечера будешь питаться как обычно

Ну если ещё и в течение дня двигаться побольше, да на шейпинг ходить, то безусловно поможет.

главное настроить себя и идти к намеченой цели, всё у вас получиться!!

предлагаю китайскую диету! - есть можно все, НО только одной палочкой!!!!

не поможет. Срыв обеспечен. Наберите в поисковике ДиОн, поищите информацию, там все очень подробно расписано.

после шести надо есть, иначе все то, что вы съедите утром тут же организм перегонит в жир, чтоб запасы пополнить на случай недостатка пищи. После шести можно немного постного мяса, йогурт нежирный, обезжиренный творог с зеленью, например, некалорийную еду, короче. 10 кг- это много для меня в часности, я слава Богу не набираю и уже хорошо, но со мной на шейпинг ходит женщина она весила 120 кг и не могла даже шнурки себе завязать, до 95 она согнала вечерними пешими продолжительными быстрыми прогулками, а уж до 60-ти кг на шейпинге, но все это за 2 года. Вот насчет диеты не спросила, но она про нее и не упоминала, думаю слегка ограничилась.

Я не ем после 6 вечера уже около полугода, организм к этому очень легко привыкает и никаких срывов у меня из-за этого точно нет.

Если у вас есть сила воли, то вы похудеете хоть на 20 кг. Нужно себя настроить на такую диету. Я худела за короткий срок на 8 кг. и не сорвалась, здоровью это тоже не навредило, хотя если совсем не есть можно заработать гастрит (это в лучшем случае). Самый действенный способ это сочетать диету с гимнастикой или зарядкой, попробуйте на скакалке попрыгать. Во время диеты пейте много воды, до 2 литров в день и ешьте свежие огурцы, они уберегут от головокружений при потере веса. Удачи)))