почему вес так сильно колеблется?за день могу то сбросить 1кг,то набрать 2.

ваша цель - постройнеть? ! Выкиньте весы. Показатель стройности - не килограммы, а САНТИМЕТРЫ! Согласны со мной? Если Ваши параметры 90-60-90, то какая разница, сколько вы весите? Возьмите сантиметровую ленту, измерьте необходимые окружности, запишите в блокнот. Измеряйте раз в неделю.
А тренировки в тренажерном зале помогают нарастить мышечную массу, а не похудеть, как считают наивные....

Надо сочетать аэробные нагрузки с силовыми и тогда будет самый лучший результат. Также хороши упражнения на растяжку.

Мышцы весят больше, чем жировая прослойка. Визуально можете выглядеть худее, а весы будут показывать прибавку или столько же, сколько было до занятий.

Важно, чтобы мышечная ткань была развита в меру, поскольку именно она помогает сжигать жировую прослойку.

Ещё я смотрела передачу и там говорилось, что качать пресс при жировой прослойке на животе для того, чтобы убрать эту жировую прослойку-бесполезно. Качаются мышцы и остаются под жиром. Для того, чтобы убрать животик-надо ездить на велосипеде или постоянно ходить пешком в среднем или быстром темпе на большие расстояния.

жидкость в тканях. пришла, ушла.. . еще содержимое мочевого пузыря и кишечника

все правильно тренер говорит. не должны вы после тренировки весить меньше ( бред какой то) вы ж воду пьете (во время тренировок) . а перед месячными организм вообще воду удерживает. потом если мышечная масса растет вес естественно увеличивается. я не пойму вы жир сжигаете или вес?

согласна с Таш-ши-арруна. А еще весы, говорят, переставлять нельзя, кроме того они могут быть неточными.

Может быть у вас с весами что-то не то? Я тоже когда на разных взвешиваюсь, то разница 1-2 кг...

у самой такая-же проблема ...
и обидно жутко