После родов набрала вес 20кг. На данный момент вешу 81.Как сбросить ВЕС?

Простые правила Вам помогут: не употребляйте в пищу того, чего нет в природе. Человек - часть природы, а значит может употреблять то, что есть в природе в неизменённом виде. В природе нет термически обработанных, рафинированных, консервированных продуктов.
Если трудно сразу перестроить питание, то, кушайте, для начала, любые три дня в неделю только сырые овощи, фрукты, ягоды, зелень, семена и семечки (в этом случае процесс похудения немного затянется). Воду и любые жидкости можно пить за полчаса до еды или два часа после еды, чтобы не нарушать процесс пищеварения. Жевать пищу нужно долго, чтобы не было комков. Пауза между приёмами пищи не менее 4 часов, после 18 часов постарайтесь ничего не есть.
Начните похудение с чистки и раз в неделю делайте чистку сульфатом магния, по инструкции. Эффективнее будет.
Пользуйтесь таблицей совместимости продуктов.
Больше ходите пешком. Посещайте баню.
Успешного похудения.)

я раньше был очень толстым пока не понял почему я не могу сбросить вес. вроде и не ел особо, даже все время был полуголодным. А всему виной оказался САХАР, сладости и все рафинированные продукты. сейчас я сбросил легко 10 кг и больше вес ни набираю.

вам не надо сбрасывать ВЕС, вам надо сбрасывать ЖИР.
жир уходит только от нормализации питания.

если бы вы питались без переедания, за 11 месяцев вы бы уже потеряли 10 кг.
но вас кидает из стороны в сторону - объедание/голодовка.

рассчитайте вашу норму ккал и кбжу в интернете и строго следите за съеденным. или оставайтесь жирной и развод.

но при уменьшении дневного калоража первыми уходят мышцы, а вам этого совсем не надо с маленьким ребенком. для восстановления мышц все занимаются с гантельками. по полчаса через день, но без пропусков.
без никаких на долго меня не хватило

тоже после родов))) помогла система минус 60

Мотивации не хватает. Нужно воспринимать процесс похудения не как какое-то временное явление, а перестроить образ жизни и быть готовой поддерживать его постоянно. Мой рецепт прост: подсчет калорий и занятия спортом-любым, можно даже по 40-50 мин. в день просто ходить и эффект будет. И дробное питание, конечно, рулит, т. к. не дает испытывать чувство голода и разгоняет обмен веществ

сходите к диетологу и врач в соответствии с вашим здоровьем и вашими желаниями подберет диету именно для вас

Не ела хлеб (вообще) -заменила хлебцами, убрала сахар (иногда в кофе добавляю заменитель) кофе тоже лучше исключить и перейти на зеленый чай, не ела майонез, консервы, жирное и жареное, сладкое. в принципе при наличии фантазии голодной не оставалась. перешла на овощи, фрукты, крупы, мясо нежирное и все запекала. через день прыгала на скакалке, это самое простое из упражнений которое мне нравится ибо спортом себя занять мне сложно (регулярно пила воду из расчета веса... наверное все. Лишние кг ушли быстро без проблем, не скажу что все это было для меня сложно

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!