Вешу 57, как сбросить вес до 50 за 3-4 месяца? Что исключить из рациона и как питаться? Диеты не предлагать

Может мучное исключить и сладкое

Да, полностью исключить сахар, мучное и крахмалистое ( картошка, бананы)

Питаться чаще, 5-6 раз в день, небольшими порциями + пить много воды.

Дробное питание + спорт.

kalor.ruна этом сайте я подсчитала норму калорий в сутки, рассчитай себе, там все подробно будет написано, склько кушать чтобы не набрать, сколько чтобы похудеть и тп. Я например худею на 1-1,5кг в неделю (уходит чисто ЖИР, а не мясо, мышцы и вода) , употребляю 1300ккал, но у меня высокий рост, большой вес и молодой возраст) сколько тебе - так сразу не сказать, там есть функция рассчитать. это полезно, безвредно и нормально. Плюс ограничивать себя надо только в рамках разумного. ты можешь есть что угодно, главное не забывать не переходить границу. Я например большинство вещей ем покупных - твороги, молоко, колбаса и прочее, где на упаковках написана калорийность, остается только посмотреть сколько грамм съела. но есть и таблицы калорийности и даже калькуляторы специальные. А на том сайте есть еще рецепты с уже написанной калорийностью) удачи

Исключи картошку жареную, и кстати можно пить фреш цитрусовый он разгонят калории, постарайся питаться каждый день в одно и то же время

Лишние килограммы мне мешали полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила, прислать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели — а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий посмотреть можно здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц – 32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу.