Хорош ли мой рацион для похудения? Хочу за 3-4 месяца кг 7-8 скинуть, но при этом не морить себя голодом. Помогите.

Сельдереевый суп для похудения — вот поистине волшебный продукт, готовить который можно регулярно. В состав сельдерея входят щавелевая, масляная, уксусная кислоты, витамины, натрий. При помощи сельдерея лечат почки, печень, омолаживают организм.

В пищу употребляют только корень сельдерея.

Если для похудения Вы используете сельдереевый суп, то продолжительность такой диеты должна составлять не менее 14 дней. Не забывайте добавлять в свой рацион белки, серые овощи и пейте побольше не газированной воды (минеральной).

Сельдереевый суп — рецепт
------------------------------------------------------------
Для приготовления сельдереевого супа необходимо:

корень сельдерея — 200 гр,
кочан капусты (небольшой),
лук ( белый или синий) — 6 шт,
морковь — 600 гр,
перец болгарский (зеленый) — 2 шт,
помидоры — 6 шт,
стручковая фасоль (зеленая),
зелень,
томатный сок — 1,5 литра.
Все ингредиенты измельчаем и заливаем томатным соком. В случае если сок не покрывает все овощи, добавляем немного воды. После закипания супа, оставляем его на десять минут томиться на медленном огне.

Дневная порция супа делится на три части. Меню сельдереевого метода снижения веса:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1-й день. В течение дня суп из сельдерея + фрукты (любые, кроме банана);
2-й день. В течение дня суп из сельдерея + овощи (сырые);
3-й день. В течение дня суп из сельдерея + Картофель в мундире — 1 шт + разные овощи в любом количестве;
4-й день. В течение дня суп из сельдерея + 1 литр кефира (нежирного) + бананы — 3 шт;
5-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (рыба) + помидоры — 6 шт + 2 литра воды.
6-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (овощи);
7-й день. В течение дня суп из сельдерея + рис (небольшое количество) + овощи (сырые).

На следующей неделе меню сельдереевой диеты повторяется. В конечном результате через две недели Ваш организм очиститься, и избавится от лишних жировых отложений. Конечно, это произойдет лишь при условии строго соблюдения меню диеты. Никакие сладости и кондитерские и т. д. не допускаются.

Потом после такой диеты наберешь вдвое больше, неужели так сложно просто правильно питаться? Не поняла зачем майонез в борщ, сметана полезней.

Покупаешь ящик водки! Всадила 0,5, просыпешься охота поесть, садишь еще 0,5 есть уже не охота! Через неделю т себя не узнаешь)))

Добавь калорий до 1200-1400 и физические упражнения.
Мало белка. Нужно добавить рыбу, мясо, творог, можно есть белок яиц. В сыре много белка, но заодно много плохого жира.
Нет, вообще, ненасыщенных жиров в меню. Это очень плохо. Нужно кушать орехи (немного), не рафинираванные масла любые обязательно! Или пей рыбий жир хотя бы. Организму нужны хорошие жиры.
Мало фруктов, нет ягод вообще, мало овощей.
В целом не такое плохое меню. Добавь белка, ягод, фруктов, овощей, ненасыщенных жиров. Рыбу нужно стараться кушать почаще. Майонез убери или замени обезжиренным йогуртом или сметаной. Борщ лучше вегетарианский, а нежирное мясо отварить и добавить отдельно. В борще на мясном бульоне много вредного жира.
Чоко пай лучше заменить сухофруктами или горьким шоколадом.

отличная разнообразная трапеза. но при 1,000 ккал худеешь сильно. ежели что сразу повышайте до 1,500 ккал.

1. Калораж должен больше! 1200-1500 килокалорий! Не меньше!!! А можно иногда и больше!
2. Чокопай, если ежедневно - это совершенно лишнее! Половину рациона засчёт пустых калорий и совершенно вредной рафинированной еды? Это просто недопустимо!!! Это просто идиотский обед! Суп и пирожное! Когда должно быть мясо, овощи и даже какой-то гарнир допустим!
Если уж так захотелось чего-то сладкого, то лучше уж тёмный шоколад, халва, мармелад и некоторые другие сладости, которые будут хоть немного полезны! Но не каждый день в меню!
3. В рационе почти нет белка! При такой диете вес будет уходить засчёт мышц.
Минимум 1 грамм белка на килограмм твоего веса должно быть! Считай!!! У тебя яйцо, сыр, ряженка, и это всё очень мало! Нужен кусок мяса, рыбы, куриная грудка, творог! И даже возможно не один раз в день!

Кашу утром делай на молоке, только польза будет! Добавляй мясо и др. белки, больше овощей, фруктов, орехи, семечки, сухофрукты! Не бойся есть полезную еду! Скинешь ты свои кг., никуда они не денутся!

Я понимаю, что иногда на хорошую диету просто не хватает средств. Но это уже другой разговор.
Я сама начала питаться правильно и полноценно, когда начала сама зарабатывать.

вот мой рацион-2 ЧАШКИ СЛАДКОГО ЧАЯ, КОФЕ, СОКА (НА ВЫБОР) 2 ТАРЕЛКИ КАШИ С МАСЛОМ ИЛИ МАЙОНЕЗ, КЕТЧУП-ЧИЛИ ОБЕД- ТОЖЕ ТАК, ТРЕНАЖ ДО УПАДУ ( ДО УСЕРУ), УЖИН МНОГО ФРУКТОВ ПОТОМ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТРЕНАЖ, НОРМА-ВСЁ ЧИКИ-ПУКИ

На сайте health-diet.ru можешь рассчитать свои калории и составить план похудения.

Просто-напросто обмен веществ нарушился, у самой такое уже было с этой работой, после чего я пила Полисорб плюс, несколько дней, для этого и заставляла себя прыгать на скакалке и крутить обруч, после чего вес ушел.

ешь больше свежих овощей и фруктов посмотри здесь eco-ferma.pro и пей только очищенную воду и занимайся спортом и вес уйдёт

Это вообще легко, сам пробывал сбросил больше чем ожидал. Вот советы диетологов http://medistok.ru/pravilnoe-pitanie/kapustnaya-dieta-dlya-pohudeniya.html

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное никаких диет соблюдать не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru