Можно ли за 3 4 месяца скинуть 10 15 кг?

Можно

Если эти 10-15 кг действительно линии, то и быстрей можно.
И никакой лишней шкуры висеть не будет, если не просто жрать меньше, много меньше обычного, но и в спортзале упахиваться.

"Партерная гимнастика Бубновского". Можно начать делать и дома. Но в группе конечно лучше!
"Предлагаемая гимнастика — без прыжков и степа, т. е. в «партере», сначала покажется Вам очень сложной и трудной. Но постарайтесь делать хотя бы то, что получается, в том темпе, в котором можете поддерживать, и том объеме, который сможете осилить. Движения просты. У Вас получится!

Затем, через месяц — два - три, Вы сможете поддерживать и темп и осилите объем гимнастики! Не сразу! Терпите! Затем Вы поймете, что без этой гимнастики жизнь становится пресной, т. к. выполнив ее — получите ни с чем несравнимое удовольствие!
.. Впереди всего лишь несколько месяцев терпения!?.. и вся жизнь"
https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg

Если только не лениться!

кожа обвиснет и организму не привычно будет! нельзя такую массу так быстро сбрасывать! теоретически возможно, но последствия не лучшие будут! 2-3 кг за месяц макс без вреда здоровью!

да за месяц можно всё скинуть, забухай на месяц тупо!!!

Всё индивидуально. Но обычно за 4 месяца около 10 кг - вполне реально и безопасно.

Эндокринологи рекомендуют сбрасывать не более 10-% массы своего тела за год. Т. е. Если Вы весите 80 кг, то за год без последствий можно скинуть 8-10 кг.

да. Но под наблюдением диетолога и фитнес тренера