посоветуйте!!!как за месяц скинуть 10-15 кг!

1.есть раза 2 в день
2.строго не есть после 6
3.пить только кефир или воду
4.есть в обед и до 6,можно кашу, яйца отваривай, салат из овощей на масле и фрукты.. .
похудеешь меньше чем за месяц!!

а почему за месяц а не за неделю или 3 дня ?!

зы. если вы взрослый человек, то должны понимать что это довольно длительный процесс. диета (или переход на большее количество низко калорийных продуктов, фруктов и овощей) и физические нагрузки для сжигания жира (фитнесс, спортзал и т. п) . есть такое неписаное правило, - чем быстрее сбрасывается вес, тем большая вероятность его так же быстро набрать. посему рекомендовано сбрасывать постепенно и методично.

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

ничего не кушать и пить воду, только это всё закончиться не очень хорошо

Pired 4imeonatami ...
Spitaleniei tabletki apasnaea ne budu gavarit ato poubivaetis tut vse tela trislo ...
na 10 kg za nideleu ...
Magu podskazat kak za mesit poleznaea ...
1.Pervi den razgruzka toka voda ...
2.vtaroe den 4 eaetsa bez jildka + 100g risa eta utram v 8 4isov...
-v 1.30 salat s zelineu ez masil mojna smitanki 4ut lu4a 4tobi jirnast ne boewaea a samaea malinekae-i do 3 povtorit to 4to utram ...
gre frukt v 8 4isov ...
i rana spat ...
3.den treti toka frukti mandarini - apilesini - gre frukt - 1 banan
salat v 12 ------v 3 toje povtarit ...
potm :
O4istit maslam ribim kiwe4nik ...izbavilis ot wlak ...
po utram adnu lowku eablo4nogo uksusa s pol4awkoe vadi na putoe jiludak
potom ostanavlivaem vseu ne jilamueu piw4u kak fast food i jirnaea i jarinaea piw4a...
kuwaem na 1 kg tela po 1 g bilka ...eta ribka ...na paru....eaetsa toka bilok ...tvorag bez jira ..malako ..kifir pired snom...
na 1 kg po 5 g uglivodav ...vseakiei kawi
posli 6 ne kuwat
begat po 1 4asu kajdi den ...
i vsport zal xodit...esli est vazmojnast....
vadu ne pit posli edi -ne kurit -..
uda4i vam

Берете 100 гр. дрождей, 100 гр воды, кладете в стакан, долго-долго мешаете. главное, что-бы получилась однородная масса, а-то можно подавиться. И пьете натощак . Так каждое утро. А фокус в том - чтобы после приема сего на горшок неходить. Оно должно выпариваться через кожу. Если выдержите месяц - Вы настоящий герой ( героиня).

Очень хороший но сложный способ.

Бегать не менее 30 минут. С каждым днем прибавлять по несколько минут бега. Фитнэс или тренажерный зал. При этом потеплее одеваться чтобы потеть больше. Я одевал 2 свитера.
Ешь овощи, фрукты (кроме банана) , мясо варенное, каши варенные на воде с малой щипоткой соли, салаты на подсолнечном масле. Соль и сахар понемногу надо.
После 18.00 не кушать. Если мучает голод попей стакан кефира.

Проверенно.

Это же вредно, потом наберёшь 20-30. Тише едешь - дальше будешь!

таким образом убить свой организм... издеваетесь?
худеть надо постепенно!!!! за 1 мес около 3 кг

купете спец книгу про голодание и ёгу