Как похудать за месяц на 10-15 кг???

если ты похудеешь так резко, то потом в 2 раза больше и наберёшь! !
вообще можно похудеть если сидеть на одних салатиках овощных и фруктах ( кроме бананов и винограда) , ну и можно вареное мясо грамм 150 в день на обед! и бульён без соли! Удачки))

Вы знаете, если Вы в "поиске" на mail наберёте слово диета, то высветится очень много сайтов, там есть прекрасные диеты, очень нормальные, без издевательств над собой, но действенные. Вы сможете подобрать самую приемлемую для себя.

Хочется на ваш вопрос ответить анекдотом:

Очень толстая пациентка спрашивает у профессора:

- Скажите, доктор, какие упражнения полезны для похудения?

- Я рекомендую вам поворачивать голову справа налево и слева направо, - ответил он.

- Как часто?

- Всякий раз, когда вас угощают!

как говориться-не жрать))))))))) )
а вообще поностью согласна с 1м ответом.

Вообще то рекомендуется худеть в месяц не более чем на 5 кг. Слишком резкое похудение может повлечь другие проблемы со здоровьем. Только помните, что диеты то в большей своей части заканчиваются как минимум возвратом веса, как максимум - возвратом с "добавкой". Нужно менять привычки питания, и только в этом случае можно будет корректировать вес, и новый вес останется.

моя диета!!!!НА НЕЙ МОЖНО СИДЕТЬ ДОЛГО!!!
без вреда для организма...

кто не занимается физ. нагрузкой (советую 500 калорий в день)
или просто для большего рез-та,!!
еси есь физ. нагрузки то неболее 1000 кал в день

моно есть ВСЕЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ!!!!(на 500 кал)
вопрос в том что лучше съесть, чтоб наесться?. .
кило фруктов....или 50 грамм шоколада???

(ненадо есть жареное, много соленое, и масленое) )
1 день фрукты
2 день овощи
3 день молочные продукты
4 день мясные (не жирные.. типа говядины, курицы) -ВАРЕНЫЕ
5 день рис, гречка
6 день ЧТО хотите (не более 500 калорий)
7) день либо ничего не есть либо тоже самое что и 6 пункт

НЕ ВАЖНО В КАКОМ ПОРЯДКЕ!!!
главное... это все есть))) )
и чередовать...

жиросжигающие продукты (рекомендуются)
ананас
грейпфрукт
зеленый чай

каждый день пить воду скоко хотите (не газ. )
и еси хотите..)) )
чай (желательно зеленый)
кофе (без молока, и полложки сахара)

диета не сложная....похудела на 4 кило за неделю

можно еще недельку (СТРОГО НЕДЕЛЮ!!! ) на гречке (еси вытерпите)
есть моно ее скоко угодно (смысл в том что она вам быстро надоест)
я вытерпила ПЯТЬ дней похудела на три КИЛО)) )

или на огурцах!!! (смысл тот же)
сидела 4 дня...
похудела на 2 кило...

рекомендую жиросжигательный супчик.. .
за неделю МИНУС 5 КИЛО!!!
смысл тот же быстро надоедает,
зато на ней моно сидеть ВЕЧНО!!!!(так как он безвреден и не наносит
вред организму!!! )
вот все про него....http://www.missfit.ru/diet/superhard/

рекомендую... кататься на велотренажере
(ну или заниматься другими физ. нагрузками...
но чтоб было больше эффекта... в костюме-сауне
вот про него... http://www.missfit.ru/alltests/test-5/
эффект заметен (по крайней мере у меня после часовой езды
на велотренажере в этом костюме -300 грам точно, стоит не дорого. .
моно найти за 500 рублей)

в быстром похудании нет ничего хорошего, это удар по всем системам организма, да и кожа обвиснет, - не возрадуешься.. . Считается нормальным похудание не более 2 кг в неделю. Если больше -вредно... Пусть урежет свою обычную порцию вполовину и поменьше пьет кока- колу и прочие сладкие газировки. А вовремя еды пусть запивает водой, так поможет заполнить желудок и вызвать чувство сытости и пусть ест как можно медленнее - так больше вероятность что не переест... И никаких походов в холодильник между приемами пищи!

прочитала про лечебное голодание. решила попробовать. сегодня прошло пять дней голода, пью только воду или зеленый чай без сахара. сбросила три кг. сначала было трудно, хотелось есть, но заглушала водой. на сегодня уже намного лучше - есть совсем не хочется, еще два дня и семидневный рубеж я преодолею! главное нужно правильно выйти из голодания- сначала соки, овощные и фруктовые, потом жиденькие каши- размазни на воде, мясо, рыбу и яйцо можно только на пятый день выхода из голодания. эффект потрясающий!! ! главное силы воли и не переборщить с голодовкой!! ! меньше есть и медленно, после 18 часов не есть совсем ( со временем это войдет в привычку) , не есть жаренное, острое, копченое, соленое, сладости, мучное! все у вас получится! ! стоит только захотеть! такие разгрузки нужно делать раз в квартал, а еженедельные однодневки -разгрузочные дни обязательно, лучше по понедельникам. раз в год голодание на 20 дней. читайте на сайтах про лечебное голодание, там все подробно описано! желаю успехов!