Как похудеть быстро? Много жру, курю и бегаю по утрам 2-3 раза в неделю, как скинуть 10-15 кг? Курение и бег поможет ?

возможно, Вам поможет беговая дорожка

Бросай курить. Не бегай, а ходи. Во время бега сгорает глюкоза, во время ходьбы сжигается жир. Каждый день не меньше часа ХОДИ быстрым шагом. Ешь 5-6 раз в день, но каждый раз порция не должна быть более 300 граммов. Овощей можешь есть сколько угодно, а вот картошку, сахар, хлеб, рис не ешь хотя бы месяц.

Скинуть вес поможет грамотно подобранное питание.
Курение и бег - это лучше, чем просто курение. Сначала разрушаешь сердце, потом укрепляешь)
А похудеть сигареты точно не помогут.

Считай калории, бег ежедневно не менее 40 минут, бросай курить (легкие выплюнешь иначе)

Ахааа ппц!!! Ну да кури и бегай ,,,скорее не похудеешь а ...Блин!

бросай курить.

Я бегаю по вечерам и время от времени кручу обруч, делаю планку, и прыгаю на скакалке, и вес у меня уходит. Недавно вообще вес стал на месте, и ни туда, ни сюда, это было из-за нарушения обмена веществ, который нужно было нормализовать, я пропила курсом Полисорб плюс, и все у меня пошло как по маслу.

Больше тренироваться, бегать по вечерам, прыгать на скакалке, и следить за правильным питанием. Еще немаловажно наладить работу обмена веществ, а чтобы это сделать рекомендую сделать такую процедуру, как делала пол года назад я, пропить курсом Полисорб плюс, и вы в весе как можно больше и быстрее будете терять.

если жрешь много зайди в аптеку и спроси бады которые аппетит подавляют, я вот плоский животик пью мне очень хорошо

На самом деле достаточно исключить из рациона мучное и жареное. Я вот даже сладкое ем, но строго в первой половине дня. Вечером стараюсь что- то полегче есть, что легко усваивается. Ну и конечно, больше кардио: бег, ходьба, велосипед.

А вы попробуйте патчи ;) Вот эти просто здоровски помогают: https://goo.su/02NU

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное никаких диет соблюдать не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru

Нашел кучу ответов на канале про похудение диеты, истории, советы https://zen.yandex.ru/id/5d583fca6d29c100ad712164

Вот хороший метод www.zdorovieinfo-fcv.ru Мне его порекомендовала подруга, сказав, что с ним я быстро сброшу лишние килограммы и почищу организм. Я сначала не поверила, но через месяц я была поражена эффектом, я похудела на 12 кг! Кроме того, улучшилось общее состояние, появилась бодрость. Вы не поверите, но даже исчезла угревая сыпь, которая мучила меня долгие годы. После этого препарата я стала выглядеть сногсшибательно! Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-fcv.ru заходи на сайт и заказывай!