Я ужасная сладкоежка...вот сажусь с завтрашнего дня на диету, надо срочно за месяц сбросить 10 кг. какие дадите советы?

Не есть после 18.00. Что-нибудь сладкое есть один-два раза в неделю исключительно утром.

несколько месяцев назад я взяла себя в руки и села на низкокалорийную диету-по 1000-1100 калорий в день. за 1.5 месяца сбросила 7 кг, совсем не трудно. я тоже сладкоежка, даже не сладкоежка, а булкопожирательница-за сдобную булочку-душу отдам.. .
короче-есть мало, но часто, убрать сладкое, жареное и жирное. салаты-с растительным маслом-в обязательном порядке хотя бы 1 раз в день, что-то мясное (я ела через день), мясо заменила фасолью, много, нет, не так -МНОГО пить, лучше зелёный чай и очень желательно во время диеты принимать поливитамины, чтобы компенсировать недостаток витаминов-ведь наверняка что-то недополучим с едой. насчёт не есть после 6..я этого не придерживалась, последний приём еды в 7-8 вечера, но немного, неплохо выпить 1% кефир. в любом случае-удачи!

Забыть о том, что Вы сладкоежка. Представить себе самую противную сладость, липкую, приторную, и мысленно с ней попрощаться навсегда! А через месяц диеты будет легче регулировать тягу к сладкому.

Ой в поисковике куча диет предлагается, выбирай любую, посиди недельку на кефире и яблоках зеленых, вторую неделю на вареной курице и рыбе без соли, третью неделю на кашах на воде на гречке, все это время пей много чая зеленого и вообще жидкости и если хватит силы воли 10 кг точно сбросишь

никаких пожелаий не может быть, так как это глупая идея! сначала трескать горы сладкого, а потом за месяц решить скинуть все!!! ты не похудеешь за месяц на 10 кг, даже если вообще перестанешь есть! зато получишь гастрит и предъязвенное состояние.. тогда диета будет для тебя нормой жизни до старости.. .
чтобы быть в форме нужно ВСЕГДА правильно питаться, можно не есть после 6-7, и заниматься спортом минимум 4 часа в неделю очень активно! а чтобы убрать живот качаь пресс минимум 3 подхода по 40 раз, доводя до 100 раз через 2 недели!! ! лучше спорт чем диеты! эффект будет куда лучше.
а разовые голодовки-бестолку, ты сразу же наберешь все обратно. в похудании главное не сбросить, а удержать вес!

главное во всем должна быть постепенность, резкое ограничение приведет к обратной реакции, только прибавка веса

Я ем маленькими порциями через каждые два с половиной часа. между приемами пищи выпиваю два стакана воды. исключила сладкое и хлеб. Раз в день позволяю себе чай с корицей и медом и батончик мюсли. За три недели похудела на шесть килограммов. да, жареного тоже не ем. в основном ем вареную курицу, рыбу, овощи (салат, капусту, помидоры, огурцы). Вместо майонеза - активию с горчицей. Что ещё?...Макароны и картошку ем, но как самостоятельное блюдо (без мяса). фрукты как самостоятельное блюдо

10 кг за 30 дн - это очень вредно

Линдаксаhttp://hudoi.ru/linda/linda_otziv/index.html?showpage=1195

... да на хрена такие мучения!!!!

Спасает наша гречка! Промыть и заварить на 4 часа в термосе! Без соли и сахара! Есть сколько хочешь и сколько влезет-но ТОЛЬКО гречка!! ! И пить зелёный чай без сахара, но не много (Примерно литр в день)! и после пяти вечера жидкость не употреблять! Если так делать, то и кишечник очиститься и вес сброситься координально! Проверено не только на себе, но и на других... Кума сбросила 10кг за 2 недели, а я 7, и, Слава Богу, вес не набирается.. . Если поможет, то пожалуйста, напишите сколько Вы сбросили вес и за какой период! Удачи Вам!

10 кг за месяц никакой диетой не сбросить

меньше кушать

найди японскую диету на 13 дней очень действует

Первый совет- прекратить есть сладкое в больших колличествах. Можно заменить батончиками L-карнитин, они продаются в отделах спортивного питания. Карнитин способствует сжиганию жиров.
Срвет второй, начать тренировки и употреблять жиросжигатели. Поверь ни какого особого вреда жиросжигатель тебе не принесет. Если только изжогу. . Только не сильные жиросжигатели покупай, а тренировки должны быть силовые (тренажерный зал) и аэробные (различные виды аэробики: танцевальная аэробика, тайбо и т. д. )
И конечно же должно быть у тебя желание!!!)) ) Всё в твоих руках!! !

Совсем забыла не есть после 18-19, не доводить себя до голода, меньше жиров и углеводов а побольше белков, ни какого жаренного, от свинины отказаться!!!! Это минимум я написала.

меньше есть, и не толька сладкого! ! =)

Быстрого ничего не посоветую, да и вредно, как это уже сказали. Любая диета как ограничение в чём-либо, очень тяжела. Вопрос должен заключаться в том - как неприятную (ограничительную) сторону диеты сделать легче! Например, можно поставить определённый срок для диеты и зарание (по средним своим возможностям) выяснить и поставить целью - сколько именно "сжечь" кг. за этот срок!
МаДаМа, не расчитывайте на результат 10-15 кг. за неделю, месяц и тд. Для начало нужно "войти во вкус", дать возможность организму трезво осознать Вашу "новую жизнь", пристрастия в питании! Делайте зарядку утром и за час перед сном (но именно за час, а то сделав упражнения перед самым сном - взбодритесь и не уснёте... ну а потом и "бессонный"холодильник завершит свою роль)) , простите за иронию) .
Помню в позапрошлом году за три месяца сбросила 20 кг. и сама была в шоке!! ! Но позже испытала всю правду - КАК быстро сбросила - ТАК быстро и наброла) !
Учитесь на чужих ошибках, удачи Вам!)

Не есть совсем!! ! Так много и сразу сбросить нельзя. Сама пытаюсь, получаеться 5-3 кг. в месяц. Опытный совет: есть 1200Ккалл в день ( предется считать, чтобы постараться.).