испытав на себе все методы похудения, что вы могли бы посоветовать мне? буду очень признательна!

Тот, кто хочет похудеть, находит 1000 возможностей,
а тот, кто не хочет - 1000 причин, что он не может !
займись восточными танцами !

зайдите на сайт Екатерины Мириамовой. Книги ее называются "Минус 60". Там найдете не только советы и рекомендации, но и хорошую поддержку и понимание Вашей проблемы. Без хамских выражений "жрать надо меньше" и "рот закрой". Мне уже 50 лет, но я прислушалась к ее рекомендациям и стараюсь придерживаться ее режима питания. Удачи!

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

NSP БАД амереканского производства, курс 3 месяца, а главное безвредно... Удачи!!!!

советую всем, попробовала на себе, а, главное, слова" вес не возвращается"- правда. речь о деете на основе овощного супа (помидоры, капуста, лук, сельдерей, зеленый перец) называться может по разному на разных сайтах про диеты.

во! знакомая тема :)
насчет более плоского живота - крайне рекомендую турник. цепляешься и поднимаешь ноги к голове. совсем наверх не получится, но как можно выше. без фанатизма, раз 5 утром и столько же вечером.
насчет методов похудения. я так полагаю, организмы все-таки у всех не под копирку, так что для разных людей подходят разные варианты. рассказываю свой опыт.
сначала то, что не сработало.
1) заниматься спортом. большой теннис, плавание, единоборства. подтягивалась 8 раз. могла ходить 7,5 км/час и прошлепать километров 15 без напряжения. эффект: клевое самочувствие, хорошие мышцы под всем тем жиром, который вообще-то предполагалось убрать, пугающий вес. соотношение грудь-талия-попа получается правильное, но на все накидывается сантимеров 20. я не имею в виду, что спортом не надо заниматься, как раз очень даже надо, но не для похудения, а для общего тонуса и вообще это приятно. хотя моя знакомая успешно похудела, делая упражнения на выносливость, т. е. взять гантель в 250 грамм и поднять 250 раз. но у меня, честно говоря, терпения на такое не хватает.
2) гербалайф. как ни странно, я от него похудела. пока не перестала пить.
3) диеты. весь эффект - бешеное желание жрать при оччень медленном снижении веса и быстром наборе его, как только диета заканчивается. я думала, что с течением времени организм типа приспособится и типа перестанет постоянно хотеть что-то сжевать. щаз! если оно и так, то времени на это нужно больше, чем 3 месяца, которые я максимум выдержала. видимо, ее нужно соблюдать всегда. вообще диета должна работать, но я думаю, что лучше уж быть толстой, чем превращать жизнь в испытание на прочность :) если уж на то пошло, гораздо легче просто несколько дней поголодать. почему-то тело, если настраиваешься на голодовку, воспринимает это спокойно и есть просит только в первые полдня.
4) тайские таблетки. мне от них стало плохо, я их выкинула.
5) всякая фигня типа чая. это в основном слабительное. слабительное, конечно, тоже штука хорошая, но им одним особо ничего не сбросишь.

а теперь то, что сработало.
1) санрайдер.
с одним маленьким изменением - там по программе надо было первые пять дней есть только фрукты, а я не ела вообще. идеальный вес получился. но не удержался.
2) как ни странно, курение. незаметненько свалили 5 килограмм. бросила - опа, а вот и они :)
3) меридиа. вот это штука хорошая. та же диета, только тело не дергается, что его морят голодом, и действительно перестраивается на "есть надо мало". единственная известная мне штука, которая меняет образ жизни без насилия над собой. вес с тех пор держу (3 года) .
4) это так, непроверенная инфа. курить я бросала с книжкой Аллена Карра легко, приятно и успешно. допускаю, что и похудеть так можно. хотя хз.

Занимайтесь спортом. Бегайте утречком и пресс качайте, и все у вас будет the best

бодифлекс животик уберет очень быстро, неплохо будет и порции уменьшить на 1\4, просто использовать тарелки по-меньше. чувство голода не мучает, а результат будет.

Два года старалась придерживаться всяких дурацких диет, считала калории и т. д. Честно это все меня напрегало и мешало. Но мир не без добрых людей. Знакомая посоветувала попить травяные капсулки (добавка к еде), которые она испытала на себе (-10кг). Результат почувствовала на 2 день, когда вместо своей порции сьела половинку и до обеда не вспоминала о еде. Месяц уже пью и чувствую себя человеком, а не какой то свиньей, которая поминутно что-то бросает в рот. Такая легкость в организме и всегда хорошее настроение. Не могу сказать что за неделю сбросила 3.4.5кг., но сдвиги есть и я это чувствую (чисто принципиально не взвешиваюсь). Хожу на аеробику, качаю прес, но не лля похудения, а просто для здоровья.... На диете может сидеть тот, кто абсолютно не чем не занят и поминутно смотрит на себя в зеркало. Для работающего- это туфта. Вывод-кушать все, но на треть меньше и проблемы с весом сами по себе уйдут, не верить дорогим таблеткам это тоже не на долго. Чаи для похудания -это вообще мрак... чуть не повредила желудок.... Желаю удачи!!!! (Капсулы для того что бы организм сбросил обороты в желании поминутно кушать, они это точно тормозят) Что интересно, если раньше я не представляла день без мяса, сливочного масла всяких сливок., с, час с таким удовольствием ем салатики, фруктики, супы, каши и кормлю своих домашних и не чем не заморочуюсь... при этом никто не вспоминает слово "диета и количество каллорий"....

комплекс методов: дыхание - вздохнул, досчитал до 15, задержав дыхание, потом выдохнул -ппых (чтобы диафрагма почувствовала выдох) . и повторять. Только дыхание сначала до 7 задерживать, потом счет увеличивать- это чтобы кровь сильно к голове не приливала. Ну и, естественно, правильное питание (желательно раздельное или моно-диета). И, голодание, кстати сейчас можешь сделать до 22ноября посиди на рисовой диете, потом 3 дня на яблочной, а 25или 26 почисти организм (печень). И каждый день делай гимнастику НИШИ. Я в свои года при росте 162, вешу 55кг

Nutri-Burn Нутри Берн
Обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием. Укрепляет иммунную и антиоксидантную защиту. Учавсвует в регуляции углеводного обмена, способствуя гипогликемическому действию. Обладает гиполипидемическим действием, тормозит синтез жира в жировой ткани. Способствует снижению жировой массы тела, похуданию.
Коктейль Nutri Burn (Нутри Берн) представляет собой приятный на вкус низкокалорийный напиток, не содержащий кофеина и эфедрина.

В отличие от коктейля TNT, содержащего небольшое количество белка, каждая порция Нутри Берн содержит 12 граммов белка (молочный, сывороточный изолят и концентрат) . Казеинат кальция, входящий в состав коктейля, обеспечивает полную, суточную потребность в кальции.

В состав продукта также входит комплекс трав, способствующих снижению веса тела, похудению.

Это гарциния, джимнема, экстракт корня родиолы розовой, корень элеутерококка. Эти травы в сочетании с хелатной формой хрома обеспечивают оптимальные условия для утилизации глюкозы, предотвращении ее преобразования в жир, а также способствуют накоплению гликогена.

Таким образом, коктейль Нутри Берн обеспечивает организм энергией, строительным материалом и может частично заменить пищу, а при больших нагрузках может стать дополнительным источником энергии и использоваться для оптимизации питания у спортсменов.

Противопоказания: не рекомендуется принимать при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, повышенном артериальном давлении, нарушении сердечной деятельности, выраженном атеросклерозе, беременным и кормящим женщинам, при индивидуальной непереносимости компонентов БАД. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

ПРИМЕНЕНИЕ: в качестве БАД взрослым принимать по одной мерной ложке (40 г) , предварительно растворив в стакане воды или сока, 1 раз в день, заменяя 1 прием пищи. Продолжительность приема 1 месяц.

В программах снижения веса принимать 2 мерные ложки.

Коктейль не может полностью заменить традиционную пищу, поэтому не следует заменять более 1 приема пищи в день.

пресс качать)) я купила велотренажёр и за месяц скинула 3 кг без запретов на еду))