Эффективный метод похудения

ЛЕГКО привести обмен веществ в норму и сдвинуть вес с места, если употреблять продукты с низким гликемическим индексом от 0 до 30 и с содержанием углеводов не более 5г на 100г продукта.
Месяц еду необходимо готовить только из этих продуктов. Это белковые продукты: творог, кефир, молоко, мясо, рыба, птица, язык, телячья печень, яйца, креветки и кальмары.
Из низкоуглеводных продуктов это: все виды капусты, спаржа, брокколи, петрушка, укроп, кинза, зеленый салат, сельдерей, зеленый лук, репчатый лук, чеснок, хрен, кабачки, баклажаны, огурцы, сладкий перец, томаты, редиска, редька, сырая морковь, зеленые стручки фасоли, зеленый горошек, зеленые оливки, грибы, морская капуста, оливковое масло и льняное масло.
Затем постепенно можно добавлять овсянку, гречку и цельнозерновой хлеб или ржаные хлебцы.

эффектинвый метод - это меньше ест, больше двигаться (помогает даже элементарная ходьба) + правильное питание, а таблетки - это химия (зачем портить здоровье)

личноя пробовала все но не помогло. единственное что помогает это есть мало и бегать вот и все. я сейчас худею и уже бросила 3.5 кг
если хотите пишите будем худеть в месте . ))

Эффективный или быстрый? Конечно таблетки побыстрее наверное будут, но как скинете, так и наберет потом. Плюс еще непонятно, каким образом побочные эффекты вылезут и на здоровье отразятся. Пока что, кроме физических упражнений и определенного образа питания ничего лучше не придумали.