Напишите свои эффективные методы похудения,которые вам помогли.

Я очищала свой организм.
для очищения организма можно использовать такой рецепт :
100г чЕрнослива
100г изюма
100г кураги
1ст. л. меда + 1ст. л. подсолнечного масла.
40г сенны (это слабительная трава продается в аптеках)
Рецепт СУПЕР!! ! Результат порадует. И не вреден, так так много витамин получите.
Начинать с 0.5 чайной ложки увеличивая до 1 ст. Рецепт слабит, из-за чего и достинается эфект!! !
Если организм очистится, соответственно, вы похудЕете.
ДА, Я ЗАБЫЛА УТОЧНИТЬ. ВСЕ НА МЯСОРУБКУ. С УТРА НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК, НО ЕСЛИ вЫ ПЛАНИРУЕТЕ ПОЕЗДКУ, ТО ЛУЧШЕ НА НОЧЬ, А С УТРА БУДЕТ ОПОРОЖНЕНИЕ. а ТАК ЭФФЕКТ ЧАСОВ ЧЕРЕЗ 5,НО ЕЩЕ ЗАВИСИТ НА СКОЛЬКО ЗАБИТ КИШЕЧНИК.
дОСТАТОЧНО 1 РАЗА В ДЕНЬ. мОЖЕТЕ ПОПРОБЫВАТЬ И ЧАЩЕ, НО НАБЛЮДАЙТЕ ЗА ТЕМ, КАК ОНО НА ВАС ДЕЙСТВУЕТ.

не ем после 6. занимаюсь спортом. похудела на 12 кг. Теперь держу этот вес)

Просто не есть ничего, пить только кипячёную воду! Через 20 дней-как тростинка! Только выход очень нудный: без соли, соки бодяжные, и. т. п. Но это подходит только мне!!! Ещё вариант: Чёрное море-плавать до посинения. Диета-стакан чачи утром, стакан-в обед, стакан-вечером... Пища-мацони, айран, кефир. Вес улетает многновенно. Мне подходит!

Я худела по Японской диете, за 2 недели - 8кг, но иногда не всё соблюдала. Но всё это не на долго, где-то через пол года набрала опять.

Фитогели!! ! -8 кг за полтора месяца)) ) больше не набираю)) ) Если интересно - пишите)))

Бегай по утрам, и купи массажор "Боди Спейсер" точно не помню. Это типа вибро Пояс .

кефирная диета

самый эффективный метод - меньше жрать)))

моих нет. . зато знаю самый эффективный) если на пару тройку кило по липосакция. а если на много кг то абдоминосластика) от диет толку нет. хотя есть знакомая которая весь год не ела после 18 часов и с утра выпивала стакан талой воды - эффект увидели все!!!! из 56 размера в 44 ...один деффект - кожа обвисла ужасно ((((

Рот и холодильник на замок!

НЕ есть после 18:00 !!!
Результат горантирован! Ешь полноценно и завтрак, и обед, и ужин! Только НИКАКИХ КОНФЕТ! Если продержишься так 2 недели, то можешь похудеть на 2-4 кг. И организму будет легче:)) ) Удачи!

Ну для начала распредели своё питание на 5 частей
Получим-
Завтрак-Баночка йогурта, чашка кофе или чая и ОДИН лёгкий бутерброд--до работы
Обед-1,2,3- Суп, Чай или кофе с чем нибудь сладким, об-о хлеб 1 кусочек-в 12 или 13
Полдник-Стакан молока или кефира, или питьевой йогурт с печеньем или пряником-в16 чь
Ужин1-допустим каша или пюре, чай и об-о хлеб 1-2 кусочка- в 19-00
Ужин2- Баночка маленькая сока, фрукт- в 21-00

Если что обращайся