как мне сбросить 4кг если я не люблю себя в чем-то ограничивать и напрягать? я не могу сидеть на диете например. И силом

Попробуй кушать по небольшой порции в 10 утра, в 12,в 14,в 16 ив 18.И пей по 2 литра воды вдень.

никак
толстей дальше
под лежачий камень вода не течет

Кушать полезную пищу - овсяная каша на воде, фруктики, овочи, кефирчик. После 6 не есть вообще. САМОЕ ЛУЧШОЕ - ДИЕТОЛОГ, пойдите к нему и все будет ОК!

Больше стараться ходить пешком и если вы живете на этажах выше, то поднимайтесь сами, а не при помощи лифта. Мне это реально помогло, хотя люблю покушать!

Если у человека нет силы воли, то он обречен на ожирение и дряблость.

ну попробуй после 18.00 не кушать, очень помогает хорошо.

ага, ничего не делая, получить все)) )
ну, какие-то шаги все-таки предпринять придется. есть же какая-то у Вас приятная физическая активность? велик? бадминтон? поплавать в бассейне - и нагрузка, и удовольствие?
и питание: наспали в тарелку еды - отделите 1/3, а оставшиеся 2/3 съешьте. топчете шоколадку - ешьте ее утром, и половину. а там можно и переполовинить порции. как-то так...

Если пока нет желания что-то предпринимать, значит, согласитесь, это Вам пока еще не очень то и надо. Те. "Надо бы похудеть, но такие мучения этого не стоят".
Проявите свою силу воли -а то потом будете спрашивать как сбросить не 4 кг, а 40 кг! Удачи!

Попробуйте лекарственный препарат "Линдакса",только он по рецепту в аптеке продается. Снимает 4 кг, а может и больше жировой массы. Проверено!

Советую вам попробовать препарат kg off.он подавляет аппетит и не даёт жиру, который мы употребляем с едой, усваиваться.

перед тем садиться кушать выпей стакан воды тогда для еды места меньше останится!!

секс 3-4 раза в день лучше всяких диет но надо быть сверху

можно кушать всё,но при условии что после шести не крошки в рот!