Что бы такое съесть, чтобы не потолстеть?

яблочко

что угодно.. но что бы ощущать чувство голода.

Что угодно, но в малых количествах.

Диетологи Университета Колорадо (США) предложили простую диету, которая помогла участникам эксперимента потерять в среднем по 6 кг за 4 месяца.

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты.

Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте.

В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов.

По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.

Как говорят врачи, потребление повышенных количеств обезжиренных молочных продуктов в сочетании с умеренной физической активностью позволяет быстро сбрасывать лишний вес и сжигать ненужные жиры.

Медики для поддержания хорошей физической формы советуют ежедневно выпивать по три чашки молока с низким содержанием жиров и гулять перед сном

если нарушен обмен веществ в какой то степени, потолстеете и от стакана воды

Сухарики, но пристегнитесь наручниками к батарее.

фрукты с маленьким кусочком хлеба серого. Фрукты отдельно есть не рекомендуется, особенно если худеешь и убавляешь рацион. Они вызывают аппетит, а с хлебушком- самое то будет. И перекусишь и не поправишься.

Фрукты, овощи и кашка - очень вкусно, как какашка!

cfkfn из морковки или спаржу.

белковое что-то. только нежирное и не жаренное. сытно, умеренная каллорийность, и долго переваривается.
зеленые овощи и всякие там капустки. меня цветная спасает - отварная 26 ккал в 100 г. только без масла, да.
а от яблочка только еще больше жрать хочу. да и фрукты весьма с углеводами.. . особенно бананы, виноград
ну, никак не хлебушек ем, даже маленький кусочек. все-таки уж оч. недиетический продукт. балую себя иногда кусочком ржаного или цельнозернового, грамм 30-50. но редко. а то потом могу и не остановиться, уйти в зажор...

питайся водой.... тогда уж точно не рассталстееш.... )

мороженое. исключительно на ночь

Таблетки для похудания.... и по больше!

Что-нибудь варенное пареное, без соли и сахара.

Зайди на сайтhttp://alisaicompany.narod.ru/kak_pohudet_bez_diet/
Там отличные советы того как похудеть

Фрукты