от кураги и чернослива грамм 200 вечером , можно съесть и не потолстеть

Можно, если Вы - молоды и все в порядке с обменом веществ. Все сухофрукты имеют высокий гликемический индекс, а значит, на них "срабатывает" поджелудочная со своим инсулином. Обратная сторона выделения инсулина - всегда ЖИР. Не обязательно - подкожный, может - и висцеральный. Диетологи на ночь советуют пить кефир 1 проц. Или постный тророг 5 проц. А все фрукты - на первую половину дня. За счет более высокого обмена веществ в течение дня ЭТОТ жир до ночи сгорит. На ночь - отложится.

Это хорошее народное слабительное средство.

Да ничего Вам не будет не поправитесь. Хоть килограмм съешьте.

Метла для кишечника

Можно, но вечер будет веселым.

сухофрукты задерживают воду

курага полезна для работы сердца и мозга, чернослив - для кишечника. ну и прочие полезные свойства этих сухофруктов

Добавь для разнообразия мёд, орехи, творог. А к сухофруктам финики, инжир, изют. Хоть сметаной разбавляй - не поправишься. Вечером кефир для кишечника (жирный, чтоб не голодать) . А белок (один в сутки) , заедай зеленью, овощами в три раза больше. Добавь фрукты. Со временем всего ешь меньше, а дальше отказываешься от мясного. Балуешь себя углеводами по большим праздникам. и не менее 2 литров чистой воды (лучше из ЭЛЕКТРОАКтиватора - там ещё и без хлора, плюс заправляем водорастворимыми микро элементами).

смесь сиручка)

200гр. и часов в 3 ночи сидение в туалете обеспечено, провереное средство для запористых дам))