утром кушаю 7,5 %творог 200 гр.выпиваю за день около 1 литра кефира,1-2 яблока и грамм 200 венегрета.можно так похудеть?

Можно таким образом потерять вес, но затем набрать еще больше (организм испугается, что больше не дадут еды и начнет запасать ее впрок) + испортить отношения с желудком и кишечником, поскольку именно они недополучат витамины для успешной работы и забастуют. Лучше найдите баланс питания и питья, займитесь аэробикой и самосовершенствованием, полюбите себя и свой единственный организм. Удачи!

Маловато белка. Я бы творог взяла менее жирный, зато включила бы в рацион отварную куриную грудку.
И вообще - диета это образ жизни, если не сможете постоянно так питаться, то все равно похудев, вскоре наберете вес обратно.

вопрос сложный! какая у тебя масса тела тела если больше 80 то нанемного похудеешь, а потм сорвешься и набирешь вес опять! Протянешь ноги на такой диете! Если тебе надо скинуть чтоб влезть в платье и вес кг 55-70 то можно похудеть. тут вообще нет продуктов которые сгоняли бы воду лишнюю, где вода? где дристные чаи? Если хочешь похудеть не ешь на ночь пей чай эвалар и блокаторы каллорий и день и ночь турбослимы в комплексе и ходи побольше а есть надо все но немного

мне нравится такая диета.... надо пытнуть..

Согласна с предыдущим мнением, диета - это образ жизни, я за здоровое питание и медленную потерю веса!
Во-первых, важно знать как вы до этого питались, если в предложенном вами меню ГОРАЗДО меньше калорий, чем в вашем повседневном, то возможно вес будет уходить очень тяжело, организм отреагирует на резкое снижение потребления пищи, решит, что у вас стресс, вам приходится голодать и включит защитные механизмы, ,прекратит терять жир, а потом и будет накапливать все впрок на всякий случай. Так что лучше урезать кол-во еды постепенно...