можно ли похудеть съедая в сутки 200 грамм гречки 1 апельсин и 1,2 морковки? по утрам бегаю 30 минут, а вес не уходит.

Можно, но надо исправлять рацион добавляя витамины, минералы и ПНЖК в виде биокорректоров. Да и аминокислоты некоторые. Иначе нет расщепления запасов. Хорошо добавить сбалансированный коктейль. Результат гарантирован, да еще и здоровье будет крепче, особенно иммунитет.

Можно.
Апельсин лучше заменить маленьким кусочком мяса + сельдерей.
К 30 минут бега добавьте ещё 2 часа быстрой ходьбы.

Про комплексные витамины с минералами не забывайте. Сейчас у Вас катастрофический недостаток витаминов и минералов.

надо посетить эндокринолога, обследовать щитовидную железу, сдав анализ крови на гормоны... может из-за того, что с гормонами что-то не так и держится вес...

Скажу Вам, любая диета будет эффективной, если правильно подойти к вопросу похудения. Помните - в основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма с применением энтеросорбентов таких как Полисорб, который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению, в комплексе: абсорбирует вредные и токсичные вещества, улучшает обмен веществ.

Конечно можно похудеть на такой пище. терпение и труд все перетрут!!!!

мало калорий

проверьте уровень тестестерона, многие мужчина не могут похудеть именно из-за этого, сдайте анализы у эндокринолога! Ваш рацион составляет менее 1000 калорий это оочень мало! Обмен веществ загубите!

Во время бега перестаньте есть мучное, перейдите на фрукты либо на овощи (свекла, морковь, редька и ..)

Можно похудеть если пить чай/кофе без сахара, но вес может прибавиться. Есть надо, если не ешь, сначала "сжигаются" мышцы, и только после них жир.