На сколько можно похудеть на такой диете? (400-500 гр. вареной капусты и 1-2 белка яйца)

ни на скок

На 1,5 кг в неделю. Если будешь так питаться и дальше, тогда будь готова к тому, что начнут клочьями лезть волосы, слоиться ногти, а кожа станет серого цвета. Ах, да, еще и пукать будешь постоянно с капусты.

В 13 лет спортом займись и не ешь много, от пуза.
Но ты ведь ленивая девочка и поесть любишь не в себя. Так ведь?
Такой "диетой" убьешь свою гормоналку, будешь не только жирной, а еще и больной.
А что 20 кг. скинешь- это бред так как на ней ты максимум неделю просидишь.
Потом тебя родители из дома выгонят за нарушении женевской конвенции о неприменении химического оружия.
Загазуешь всю квартиру к чертям.

Как не вкусно.. . Конечно можно - это воздух, а не еда.
На кг 20 в течении 2 месяцев.

Опять уменьшаешь рацион? ?
Тут и то калорийность больше, чем в твоей

Быстрее кони двинешь, чем похудеешь на такой диете.
При похудании 50% - диета. Я сидел - рис, огурцы, брокколи (клетчатка) , зеленые яблоки и на ужин до 18.00 отварная курица. Всё без соли, хлеба. Вода, зеленый чай, грейпфрут.

Еще 15% - физические нагрузки: бег, ходьба минут 40 в день, спортзал. Обязательно.

Еще 35% - фармакология: L-картнитин перед аэробной тренировкой, аминокислоты во время тренировки. можно во время тренировки жиросжигатели, но я не пробовал. обязательно витаминные комплексы - через неделю авитаминоз начинается: трескаются губы, усталость.

похудеть на одной диете можно, но долго - человек за день сжигает 2-3 тыс ккалл, а за тренировку можно сжечь 1-2 тыс ккалл, то есть одна тренировка = почти один день без еды + расход на восстановление мышц + повышение тонуса + молочная кислота. Т. е. худеть нужно в комплексе: диета + упражнения.

При таком методе похудел на 5 кг за 10 дней диеты. Тренировался 3 раза в неделю по 2 часа.

Можете тут http://sedobno.net/catalog/Other-diet-foods ознакомится с продуктами которые способствуют своим употреблением в сжигании жиров. Ко всему прочему из этого списка можно составить отличный рацион на каждый день.

кг на 5)
Но ты будешь себя голодом марить месяц где-то