как похудеть на 10 кг через год после родов бе опасности для здоровья?

Быстро худеть после родов не стоит, особенно в первые три месяца и если кормите грудью. Это вредно и для женщины и для ребенка. А вот для того, что бы постепенно привести свой вес в норму, воспользуйтесь диетой после родов и советами как правильно сбрасывать весь после родов

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты.
Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте.
В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов.
По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.
В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов

Можно mart1803@list.ru

По методу Мишеля Монтиньяка. Скинете сколько вам надо. У меня двое карапузов и вообще сама склонна к полноте. Все на своем опыте. Как выгляжу- видите сами. Будут вопросы- пишите.

Я после родов похудела за 20 дней на 9 кг., конечно, пока ребенок совсем крошкаюне стои особо себя ограничивать, когда Марусе исполнилось 7 мес.. я сказала себе, хватит. дорогая есть, пора в норму приходить, перестала есть мучное и сладкое, не ела после семи ничего, только зеленый чай. молоко никуда не исчезнет, если лактация хорошо налажена. до 12 дня модно есть что угодно! Вот и все. уберите сладкое и мучное. вечером отдыхайте от еды, и все пойдет "как по маслу"Удачи!!!!