Коррекция веса

Милые девчонки,нужна Ваша помощь.

После двух родов животик обвис.бока,вобщем думаю понимаете!Я бы с удовольствием походила в спорт зал,но детки маленькие,оставлять реально не с кем!Посоветуйте мне какие упражнения лучше делать,и какую диету соблюдать!Заранее всем огромное спасибо!.После двух родов животик обвис.бока,вобщем думаю понимаете!Я бы с удовольствием походила в спорт зал,но детки маленькие,оставлять реально не с кем!Посоветуйте мне какие упражнения лучше делать,и какую диету соблюдать!Заранее всем огромное спасибо!
Ирина Овчинникова
Ирина Овчинникова
360
я тоже вот вторую родила... делаю гимнастику, растяжки в стиле йоги и танцев живота... (пояс с монетками завораживает малышку-ей даже весело)... сейчас изучаю бодифлекс-не знаю, может, поможет... живот бесит, конечно.. но без него не было бы моих чудных малышек, так что спасибо ему-моему животику, и надо набраться терпения, не опускать руки...
РГ
Резида Гайзуллина
1 980
Лучший ответ
Самое главное не паниковать, самый простой способ- это качание пресса, но не иногда, а постоянно. А вот насчет диет не советую, и так хватает разных болезней, а от этих диет только одни неприятности, а вы ведь детишкам здоровая нужна; просто соблюдайте режим питания, не переедайте и поменьше жирностей и сладостей.
Гульназ Фатхуллина
Гульназ Фатхуллина
9 501
Ирина Овчинникова Спасибо большое!
сядь на стул и поднимай ноги на 30 градусов-не выше. наклоны в стороны стоя на коленях. лёжа на спине, ноги согни в коленях и поднимай кверху только таз .
Салтанат Алина
Салтанат Алина
6 157
Ну низнаю, прес пресом ни фига не помогает, не спорю он становится оч твердый но вот висячая кожа с жиром остается ( мне сказали надо крутить обруч с шариками, будет больно но надо перетерпеть и тогда все подтянется и талия появится. Я сама его пробовала 5 мин покрутила и на следующий день ваще сильно бока болели и синяки появились. Ток я его ни где в магазинах найти ни магу, а пробовала у знакомой в другом городе
Анастасия Гудимова
Анастасия Гудимова
2 976
Элина Антипина я крутила-синяки были...бока болели,живот болел....кручу 3й месяц-ни фига не похудела...щас уж ничего не болит,ни синяков,ни боли...по 20 мин.кручу-бесполезно(((
у меня тоже самое, я каждый день делаю пресс по 50-раз. пресидания зарятки. вам тоже советую! удачи.
Амина Абдурахимова
Амина Абдурахимова
1 596

Похожие вопросы