умоляю! помогите! мне нужна ваша помощь!!!!

Это просто. Берёшь по сто грамм - помидоры, капуста белокачанная, огурец, яблочко, капуста квашеная. Кушаешь пять раз в день, через равные промежутки времени. Пьёшь воду.... много.... через день можно добавить по сто грамм отварной говядины.. .
Через две недели минус 10-15 кг... .
Да. И двигаться не забывай. Проверено на себе. Сбрасывал 44 кг!!

Зашей рот, много ходи пешком быстрым шагом, покачай пресс.... ладно, из еды оставь овощи, минеральную воду, мясо постное, рыбу и мёд ( немного ).

каждый день не менее часа ходи пешком быстрым шагом, не ешь хлеб, рис, сахар, картошку

жрать меньше-должно помочь....

Надо очень сильно постараться. И главное очень сильно захотеть...

Все будет зависеть от вашего обмена веществ. Диета-отварное мясо курицы (только грудки без кожи) или отварная не жирная рыба с овощами (лучше сырыми), вода с 1/2 сока лимона или зеленый чай без сахара. Полностью исключить молочное, мучное, сладкое, соленое, жирное. Пищу тоже не солить. Нельзя применять приправы, так как усилится аппетит. Кушать и пить очень маленькими порциями ( не менее 5 раз) для того, чтобы восстановить обмен веществ. Хорошо бы позаниматься спортом, чтобы кожа не стала дряблой.

ответ один не есть. в течении недели через день устраивай разрузочные дни на обезжиренном кефире, я так потеряла 2 кг. без физических нагрузок правда как забросила в течение 2 дней все вернулось обратно.

мне б так забегаться и набрать)))

кушать меньше, пить больше воды, бегать в такой одежде чтобы ты патела, чтоб прям текло с тебя, так сжигаются жиры!

Диета А. Королевой :
Длится 9 дней :
1-й :200 гр риса сварить без добавления соли и каких либо приправ! Во время еды не запивать! Есть на протяжении дня,
но до приема пищи за пол часа пить 1 стакан воды !
2-й: 0,5 кг мяса вареного (мясо птици или говядины) Не употреблять СОЛЬ!
3-й: 0,5 кг фруктов или /и овощей (вареных или сырых)
И так 9-ть дней !
Удачи !!!
Можна сбросить от 5-7 кг, повторять процедуру можна через 2 месяца !

Это ПРОСТО!!!)) )
Еда- кушать надо. Салатики, немного рыбы, пить минеральную воду. Стараться чаще и по немногу есть. Не нажираться. Сильного чувства голода не должно быть.
Есть больше грефрутов и ананасов.

Проходить каждый день 10км. НЕ БЕГАТЬ!! ! Ходить быстрым шагом . Но не потеть сильно. Это примерно 2ч-1ч-45мин

Витамины. Аевит -1табл 2раза в день, витамин Е -1табл 2раза в день, аспаркам -1табл 2раза в день, Центрум или Витрум или.. . 1табл 2раза в день (утром и вечером)

Не жрать пирожных, морожных, не пить лимонодов.

Можно 3 маленьких квадратика шоколада с утра каждый день))))