Я похудела на 20 кг,сейчас чувствую себя нормально,но иногда бывает слабость,чем питаться,что бы восстановить имунитет?

мед, курага, грецкий орех, изюм в равных пропорциях смешать по 1 ложке в день.

Мёд и другие продукты пчеловодства - пыльца, перга.

Главное придерживаться диет. просто я настолько себе в мозг вбила, что еда это плохо, так вот ем очень мало и редко. Тем более у тебя заметно, на 20 кг. Просто расслабишься и в два раза наберешь еще. Тут уж только ты со своей психикой поработай

"inmunoferon" в капсулах - 3 / день, 2 месяца

Для начала надо понять что такое иммунитет.. .

Иммунные клетки - белок
Иммуноглобулины (именно они связывают вирусы) - белок
Лизоцим (вырабатывается в слюнных железах и ослабляет все известные инфекции) - белок (все 20 аминокислот) .

Ответ? Правильно - употреблять в пищу больше белка - животного и молочного.

Это и будет единственный надежный и правильный путь, хотя и довольно медленный. Более быстрым совместить это с употреблением белковых добавок (на основе молочного и животного, чтобы были все 20 аминокислот) .

Все остальные методы, различные иммуностимуляторы, иммуномодуляторы - должны что-то стимулировать, если белка нет - нечего и стимулировать.

Правильное питание и фитнесс. Другой вопрос, что такое правильное питание?

Что такое правильное питание? Если вкратце, то так. Смотрите. Современной науке уже давно известно сколько и каких питательных веществ (белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов, клетчатки, и др. питательных веществ) необходимо человеческому организму (как биологической машине) для правильного его функционирования.

Так вот, правильное питание – это когда вы едите еду (мясо, рыбу, овощи, фрукты, крупы, и др.) , которая снабжает ваш организм всеми необходимыми питательными элементами, в нужных кол-вах, и в нужных пропорциях.

А проблема современного человека заключается в следующем. У него есть 2 проблемы:

1. Современный человек НЕ ЗНАЕТ сколько белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов, клетчатки и др. питательных веществ необходимо его организму, как биологической машине, для правильного функционирования. А почему он не знает? Потому что его никто этому не учил, ни в школе, ни в институте. Его учили какой бензин нужно заливать в автомобиль, но не учили какое топливо нужно заливать в себя.

2. И вторая проблема. Современный человек НЕ ЗНАЕТ сколько белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов, клетчатки и др. питательных веществ содержится в тех или иных продуктах питания (рыба, мясо, молоко, овощи, фрукты, и т. п.) . И в результате такого незнания, делает выбор еды исключительно из вкусовых предпочтений, знаний полученных из рекламы (не всегда верных) , и из цены.

И как показывает практика, очень часто ошибается в правильности своего выбора. И в результате того, что он заливает в совою биологическую машину не то топливо, которое ей нужно, он и имеет сегодня проблемы с весом, здоровьем и иммунитетом.

Что же делать? Как же быть? Где научиться все это понимать? Если такие вопросы возникли, можете мне их задать в личку.