Подскажите эффективные упражнения для похудения (плюсом к диете)? Интересуют бедра и живот...

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты. Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте. В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов. По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди сбросили в среднем по шесть килограммов.
В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов

Диски с шейпингом с Синди Крауфорд. Включайте диск и занимайтесь, очень эффективно.

Аэробика, бег с высоким подъёмом бедра и бег с сильным захлёстыванием (ну последний вариант если нет вибромасжёра)

Если вы и так худые зачем вам это? Если вы весите от 50 до 70 кг это еще не значит что вы толстые! А вот если живот выпячивает очень сильно что даже не можите надеть те джянсы которые купили месяц назад тогда посоветую каждый день качать пресс и кушать фрукты

Самое нормальное средство www.zdorovieinfo-rtb.biz Мне его порекомендовала подруга, сказав, что с ним я быстро сброшу лишние килограммы и почищу организм. Я сначала не поверила, но через месяц я была поражена эффектом, я похудела на 12 кг! Кроме того, улучшилось общее состояние, появилась бодрость. Вы не поверите, но даже исчезла угревая сыпь, которая мучила меня долгие годы. После этого препарата я стала выглядеть сногсшибательно! Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-rtb.biz очень рады что нашли такой сайт!