как похудеть, если муж хочет поправиться, а готовить отдельно каждому нет желания?

за несколько минут до еды выпивать примерно пол стаканы холодной воды (желательно из холодильника) , под воздействием воды желудок во первых наполняется, а во вторых сжимается и вы принимаете меньше пищи, а жиры при этом меньше усваиваются, заканчивать трапезу следует зеленым чаем, в нем содержатся ферменты помогающие желудку быстрей работать, после чая так же можно сделать несколько глотков холодной воды. Второе правило не есть за 2 часа до сна, но лучше конечно не есть после шести. Третье правило делать разгрузочный день раз в неделю (можно в этот день пить только кисло молочные продукты, сколько вам угодно, или есть только яблоки, но с яблоками сложней) . И четвертое правило хотя бы не большие, но физические нагрузки. (например, сегодня вы делали уборку дома вы можете обойтись без упражнений, а завтра вы планируете провести день на кухни, вот в этот день вам необходимо сделать хоть не много физических упражнений, самых простых даже не выходя из кухни, 10 раз приседание, 10 раз отжимание, можно даже от кухонного стола, 10 раз упражнения на пресс, сидя на краю стула облокотиться на спинку и поднимаю ноги к груди, а затем выпрямлять, но не ставить на пол) . И этого вашему организму будет достаточно, но главное все это делать не от времени к времени, а всегда. Я тренер, можете мне доверять.

Где нет желания, там нет и прогресса

Пусть муж сам себе готовит

А худеть не сложно, только этот вопрос изучать надо. Если вы жарите котлеты для всей семьи, то вам не сложно для себя сделать их на пару . Готовите пюре картофельное - всем туда молоко и масло, а себе - воду, на которой варили эту картошку . Всем заправляете салат маслом, а себе лимонным соком . Да и суп сможете сварить, не зажаривая туда морковь и лук ( никто и не заметит ) . А если уйдете из дома на сорок минут в парк быстрым шагом походить - то будет вообще замечательно!

не есть столько же, сколько съедает Ваш муж!!!

Если нет желания готовить отдельно - значит у вас не очень большое желание похудеть. А когда приспичит, тогда будете готовить, куда вы денетесь.

Готовить отдельно.. .
Больше никак

сила воли нужна не более, меньше но много раз кушать. . +витамины+ овощи+фрукты

у меня такая же проблема, я стараюсь кушать много фруктов и овощей во время приема еды, ем все тоже, что и мужчина, но потом съедаю тарелку нарезанных яблок, фурмы, мандарин, можно курагу, она тоже хорошо действует на быструю переработку и выход съеденных продуктов из организма и не оставляет жира, попробуйте!