Все мечтают похудеть, а что делать если хочешь поправиться?

Наташ я не раз задавала здесь тот же вопрос, мне давали рецепты, и т. д Думаю в первую очередь преслушайтесь к организму, я пыталась следовать советам но ни чего не помогало, думаю причину ходобы сначало должен установить врач. а потом уже пробовать какие то методы.... Я например хотела поправится, и при этом банально ни хотелось не жирного не молочного, я просто ем всё солёное, рыбку селёдку и т. д поэтому может вы как и я.... думаю вы понимаете о чём я.... Если всё зависит от того что вы употребляете, тогда вперед кушайте всё и побольше, мне уже помогает!!!)) ) Удачи!)

Больше есть вообще, и мучного в частности.

если есть и не заниматься в трензале, то результата не будет, проверено не только мною.
надо идти на тренажеры, есть протеины, яйа, молоко. чтоб нарастал не жир, а мышечная масса.

На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао.
Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта.
На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками.
На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом.
Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко.

И чтобы похудеть, и чтобы поправиться надо заниматься йогой! Результаты превосходные!

Если не получается поправиться на каллорийной пище, стоит обратиться к врачу, возможно не всё в порядке с гармонами.

от пивных дрожей не полнеют. это точно!
а так есть, есть и еще раз есть.

ферменты раст. происхождения кушать во время еды. добавить в пишу спирулину..

булочки лопать

насколько мне известно.. нужно выпивать в день 0,5 литра томатного сока со сметаной. Это помогает поправится)

пивные дрожи натуральные 0,5 чайной ложки в день.

Древний проверенный и надежный способ это есть пивные дрожжи (натуральные) со сметаной.

Калорийное питание и занятий с тяжестями по программе набора мышечной массы.

Или просто приходить домой и на ночь наедаться сколько влезет пиццей с майонезом, пельменями со сметаной и т. д. , но где именно вы поправитесь непредсказуемо.