Пожалуйста подскажите диету,чтоб сбросить пару килограмм.

диета на три дня. В первый день пить только минералку (или обычную воду фильтрованую) и чай зелёный обязательно пить, И много. Во второй день кефир. Лучше чтоб меньше жирности было. А в третий день томатный сок. Он организм заполняет и если много его пить то есть не хочется. Ну если строго строго соблюдать эту диету то 3-5 кг прям реально) я сидела на ней раньше таааакой результат был, и опять с завтрашнего дня собираюсь сесть) вам удачи.

По моему в соотношении роста и веса у Вас всё нормально, правда не знаю Ваше телосложение. Лучшее средство убрать животик и лишние на ваш взгляд пару кг-походить в спортзал.

А книжка вот она

Легкий способ сбросить вес

Год выпуска: 2008
Автор: Аллен Карр
Жанр: психотехника
Издательство: Нигде не купишь
Тип: аудиокнига
Аудио кодек: AAC
Формат: M4B
Битрейт аудио: 64 kbps
Размер: 143 MB

Описание:
Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Книга Аллена Карра “Лёгкий способ похудеть” - это ваш шанс легко похудеть на столько килограмм, на сколько вам нужно!
Это лучшая книга о том как легко сбросить вес!

пейте воду

чтобы меньше есть и сбивать чувство голода, когда захочешь есть - попей воду, чувство голода уменьшиться. и еще активия питьевая помогает похудеть.