Рост 175 Вес 59. Как бы все нормально ,но крылышки по бокам беспокоят. Какими специальными упражнениями можно избавится

1.Ноги чуть шире плечь. Руки вверх (Одной рукой другую держите за пальцы. так чтобы ладонь смотрела вперёд) . Живот втянуть . Наклоны к одной ноге ( к внешней стороне колена) и к другой Руки проходят через верх головы 12-15 раз
2. Руки так же, ноги тоже .Живот втянут. Круговые вращения корпусом в вместе с руками ( наклон вниз и поднимаемся в верх уже с другой стороны ). Упражнения делаются не резко.
3.Лёжа на боку - ноги согнуть в коленях слегка .Руку на упоре выпрямив. Руку с верху согнув к голове . поднимаем одновременно колени и корпус ( локтём руки косаясь колена (выдох) -возврат обратно -(вдох) . и так на другом боку. ( 20-45 раз с каждой стороны по 3 подхода.) . Главное не забывать втягивать живот ( напрягать ) . Короче упр. много. Хорошие комплексы у Кроуфорд (старые 10-13 лет давности )... упражнения от туда .Проверенно на себе не раз ..

Милая девушка.. . Какие крылышки? У вас уже дистрофия начинается.... У вас просто такое строение тазовых костей. . Подкачайте мышцы ног (бедра) и все будет выглядеть более гармонично

летайте, дорогая!

Делаете покачивания в одну и в другую стороны по 300 раз ежедневно.

ничего не помогает лучше чем танец! Включите дома музыку, встаньте перед зеркалом и танцуйте, воображайте, фантазируйте!