Коррекция веса

Помогите разобраться... Мой рост 175 см, вес 70 кг. Объёмы ОГ-91.5, ОТ - 69.5, ОБ - 103.5. На сколько это нормально?

MG
Marina Glazkova
201
Индекс массы равен 22, т. е. в пределах нормы (между 18 и 23), но как видишь, приближается к верхней границе.
По фото выглядишь неплохо (но это пока 21 год, дальше будет хуже) , но вес 70 - звучит жутко!
Будешь выглядеть суперски при весе 60 кг, ну хотя бы 63!
Рекомендую контролировать ежедневную калорийность!
Чтобы худеть быстро, она должна быть процентов на 40 ниже твоей физиологической нормы (суточных энергозатрат) .
Могу посоветовать приложение на Моём Мире - "Мой здоровый рацион" (совсем недавно появилось, наконец-то что-то полезное в Приложениях :)) Там есть база продуктов с полным хим. составом и можно быстро и удобно посчитать калорийность своего меню (или спланировать) . Приложение также считает нормы по калорийности и всем витаминам.
Короче полезная вещь! Рекомендую. Надеюсь, поможет!
ТС
Таня Соколянская
228
Лучший ответ
О_о я не понимаю в этом!
Но по фоткам вы нормальная.
Есть индекс массы тела Кетле: посчитай и посмотри:
ИМТ= масса тела в кг разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат.
ИМТ менее 18,5 - дефицит массы тела, ИМТ 19-24,9 - нормальная масса тела, ИМТ 25-29,9 - избыточная масса тела, ИМТ 30-34,9 - ожирение 1 степени, ИМТ 35-39,9 - ожирение 2 степени, ИМТ более 40 - ожирение 3 степени.
У тебя ИМТ=22,8 - это норма
А по объемам - это очень субъективно - насколько ты нравишься себе самой! :)