Как похудеть после родов кормящей матери?

ну для кормящей матери худеть не самое подходящее время. Но вот пересмотреть свое питание все же можно. Делать это лучше месяцев после 4-5, когда ребенок уже будет спокойно переносить, что мама кушает больше овощей и вы введете прикорм. Тогда можно уменьшить жирность продуктов. Мясо есть в отварном, запеченом и тушеном виде. Фрукты кроме бананов, винограда и яблок. Молочку до 1,5% жирности. Больше овощей. Картофель и макароны с хлебом тоже убрать. Я худела так. Но хочу еще отметить, вес окончательно ушел, только тогда, когда я перестала кормить, через полтора года.

много двигаться. единственный вфход, т. к. пока кормишь - диеты нельзя, но можно спорт

через 6 месяцев кормления вес сам начнет спадать, а когда перестанете кормить, то и вовсе, но не раньше чем через 6-8 месяцев!!!

Я похудела только через 2 года после рождения дочери, во первых уже давно не кормила грудью, взялась за себя и пошла на шейпинг и за 7 месяцев стала стройная как лань, даже до родов такой никогда не была, но это очень трудное испытание и в последствии если не заниматься спортом и не вести правильный образ жизни организм наберёт ещё больше кг. так со мной и произошло.
Лучше постепенно и постоянно делать зарядочку, но регулярно! Например купи диск с Синди Кроуфорт занятия супер! И 20 мин в день ненапряжно и будешь себя чувствовать на высоте!
А, сейчас дай малышу всё, что ты должна, будет хорошо ему и соответственно тебе!
Удачи!