я сейчас на диете, сорвалась и съела пол банки сгущенки, теперь все на смарку?

есть чудное средство. если чего-то очень хочется, но уже либо поздний вечер, либо это что-то типа полторта, тогда возьмите 2 стакана воды и поставьте на 15 мин в морозилку. затем берете 1 стакан и выпиваете, после этого съедаете все что хотели и запиваете 2м стаканом воды. дальше в организме происходит вот что: чтобы нагреть эту воду в желудке, ваш организм должен потратить энергию, причем немало. где он ее возьмет? правильно! из того что вы только что съели, а может еще и в жировой сейф заглянет. ни разу не подводил этот способ

а вы меньше кушайте! не объедайтесь!

Не переживайте, питайтесь оставшийся день как обычно. Если начнете сегодня слишком ограничивать себя в еде, то есть шанс еще раз сорваться. Главное - придерживайтесь диеты дальше, если она Вам подходит и действует. Все мы не железные, ни в коем случае не ругайте себя. Продолжайте начатое.

да ничего не на смарку, посчитай каллории и успокойся, не так уж и много ты получила. больше сегодня ничего не ешь и усё...))))))

не бросайте задуманное, ничего страшного, бывает... главное продолжать.

Главное с переживаний, не начать естьвсе подряд! Подумаешь, съела и съела- на здоровье!!!) ) Чай зеленый до конца дня пейте, а завтра с новыми силами!)

ерунда, завтра ничего не сть и все устаканится!

займись домашними делами и каллорий как не бывало))

поделайте разные упражнения чтоб эти каллории убрать)

говорят клин клином выбивают.. . доешьте оставшиеся пол-банки)))

Пусть это будет самой большой проблемой в вашей жизни... Какая чепуха все эти диеты! Если есть интересное дело-еда просто забывается!

совету прогуляться по магазинам-и каллории сожгете и удовольствие получите))

Двигайтесь оооочень много! Надо сжечь калории! Работайте до тех пор, пока не свалитесь от усталости!

да мне кажется диеты это ерунда. просто завтракайте и обедайте. но не ужинайте и больше гуляйте на свежем воздухе и все будет нормально.

до конца дня не ешьте ничего, вы свою норму слопали=)))