подскажите диету на котрой точно можно скинуть 10 кг за месяц

Сможете так питаться 1 месяц, точно 10 кг. Пшено размолоть в муку или купить готовую. Набор круп («Быстров» или что-то подобное) 5 злаков (овес, пшеница, ячмень и др.) , гречневый продел.
Все зерновые смешать в равной пропорции, залить кисломолочным продуктом (ряженкой, йогуртом, кефиром) и оставить на ночь, накрыв салфеткой. Затем перед едой добавить мед, дольку толченого чеснока и 1 ст. л. резаной петрушки. Есть только эту кашу, можно употреблять свежие овощи и фрукты, орехи, сухофрукты (курагу, чернослив, финики и т. д.) , пить соки, зеленый чай, минералку. Можно есть шоколад (добавлять в кашу) . P.S. Зелень петрушки и чеснок можно съесть, не добавляя в кашу. Хорошего Вам самочувствия!

Голод. Нолный отказ от пищи.

Утром-кекс, вечером-секс. Если не помогает, первое исключить

Запаренная гречка и кефир. До 5 вечера. Минимум неделя, максимум две.

самая лучшая диета это - стакан воды, за два дня до еды! !
=)))

Чтобы похудеть нужно не только ограничить потребление калорий, но и активно их тратить, поэтому вам необходимо помимо диеты заниматься аэробикой.

В домашних условиях для этих целей можно использовать диету и гимнастику. Если же Вы хотите быстро сбросить вес, то знайте, что это приведет к дряблости и обвисанию кожи.

Желающие похудеть должны вести активный образ жизни. Уменьшать в рационе количество высококалорийных и легко усвояемых углеводов - белого хлеба, кондитерских изделий, сдобы, макарон, картофеля, сладких сортов ягод и фруктов, сахара, меда, варенья. Ограничьте употребление воды; нельзя - алкоголь, особенно пиво.

Да, голодовка поможет.
Лучше просто мало кушать 5-6 в день. После 17 не есть. Готовить для себя полезную пищу.
Ни в коем случае не жесткие диеты. Раскачаете себе обменник а потом еще года 2 восстанавливаться будете

Попробуй гречневую диету

эмм.... неделю пить только молоко (по 1 литру в день и больше ничего не есть) и 5 кг как не бывало! сестренкой проверяно, живая и здоровая^^

зачем так долго, еж один раз в день, там кашку или фрукты, не в большем количестви, и пей 2 литра воды -1 кг за ден