как можно быстро, недорого, без лекарств похудеть?! вообще есть ли шансы скинуть 10 кг за месяц? не навредив здоровью?

Это очень быстро. Худеть без вреда здоровью, надо постепенно.
Найдите в нете книги Гинзбурга. Можно и ему вопросы задавать. Я на 10 кг. похудела за 2 месяца.
Для начала ограничиваем жиры и сахар, но крупы организму очень нужны. Читайте Михаила Гинзбурга, доктор медицинских наук, диетолог.

Я поражаюсь наивным толстым теткам! Это как так: годами копить жир и болячки, а потом возжелать похудеть быстро, существенно, безо всяких мучений, не прилагая усилий, не потратив ни копейки и при этом вести свой привычный образ жизни? ? А в Дедушку Мороза Вы тоже до сих пор верите? И без обид! Вы, ради себя любимой, даже задницу от компа оторвать не потрудились, а задаете вопрос здесь, наивно полагая, что тут сидят специалисты, которые всё Вам расскажут-объяснят.

Можно кушая овощи все кроме картошки, и не есть сладкие фрукты. Исключите на неделю крупы и животные жиры. Только на такой диете всё время есть охото трудно её осилить.

бЕгом занимайтесь

Похудеть реально, если в организме найдется столько лишнего веса, а не от природы тяжелые кости: ) Только диеты, как правило, очень сложные, которые позволяют столько скинуть и как только она заканчивается, пару кг возвращается. Вот один пример диеты (не реклама!) : Диета, чтобы скинуть 10 кг Еще хорошо немного физ. активности прибавить. Раз бегать нельзя, то делайте хотя бы легкую разминку по утрам.

На счет не навредив здоровью не знаю, но я за месяц-реально сбросил около 10 кг, питался раз в день на ужин и все. Терпение матушка-терпение) и удачи